เลือกเล่มที่ต้องการ
รายละเอียดหนังสือ
สมองสร้างสุข เล่มนี้ชวนเรามองความสุขผ่านมุมของสมอง โดยอธิบายว่าประสบการณ์แย่ ๆ มักติดอยู่ในใจเราได้ง่าย ขณะที่เรื่องดี ๆ มักไหลผ่านไปอย่างรวดเร็ว หนังสือจึงนำเสนอวิธีฝึกให้สมองรับสิ่งดี ๆ เข้ามาอย่างตั้งใจ เพื่อค่อย ๆ เปลี่ยนสภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นชั่วครู่ให้กลายเป็นโครงสร้างทางระบบประสาทที่มั่นคงขึ้น อันเป็นหนทางสู่ความสุข ความพึงพอใจ และความสงบในการใช้ชีวิต
เนื้อหาแบ่งเป็นสองภาค ภาคแรกเริ่มจากการทำความเข้าใจว่าทำไมเราจึงควรฝึกใจโดยอาศัยความรู้เรื่องสมอง ตั้งแต่การพัฒนาความรู้สึกดี ๆ ให้งอกงาม กลไกที่ทำให้จิตใจคอยดูดจับสิ่งแย่ ๆ ไปจนถึงภาพเปรียบของสมองสีเขียวและสมองสีแดงที่ช่วยให้เห็นภาวะของใจในแต่ละขณะ
ภาคที่สองพาไปสู่การลงมือปฏิบัติ ทั้งการเยียวยารักษาตัวเอง การตั้งสติคอยสังเกต การหมั่นสร้างประสบการณ์ในแง่บวก การเสกสรรปั้นสมอง และการนำไปใช้ให้เต็มที่ พร้อมแนวคิดที่ผู้เขียนเรียบเรียงไว้ให้ค่อย ๆ ฝึกและนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน หากคุณกำลังสนใจว่าความคิดและอารมณ์จะหล่อหลอมสมองของเราได้อย่างไร และอยากลองฝึกมองความสุขในแบบที่อิงกับความเข้าใจสมอง หนังสือเล่มนี้อาจเป็นเพื่อนร่วมทางที่น่าค่อย ๆ อ่านไปพร้อมกัน
