คุมความรู้สึกฝึกใจให้สบาย The Language of Feelings

หนังสือ คุมความรู้สึกฝึกใจให้สบาย หรือ The Language of Feelings เล่มนี้ชวนเรามาทำความรู้จักกับโลกภายในของตัวเองผ่านมุมมองเรื่องความรู้สึกโดยตรง เดวิด วิสคอตต์ เขียนไว้โดยอธิบายว่าความรู้สึกต่าง ๆ ของคนเรานั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร เพื่อให้เราเห็นที่มาที่ไปของอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน และเข้าใจว่าความรู้สึกแต่ละแบบส่งผลกระทบต่อเรามากน้อยเพียงใด ทั้งต่อการคิด การตัดสินใจ และการดำเนินชีวิต

หัวใจสำคัญของหนังสือคือคำถามง่าย ๆ แต่ตอบได้ไม่ง่ายว่า ทำอย่างไรเราจึงจะไม่ตกเป็นทาสของความรู้สึกของตัวเอง เพราะความรู้สึกไม่ใช่สิ่งที่ต้องต่อสู้หรือปิดกั้นเสมอไป แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบให้ดำเนินไปในทางที่เป็นประโยชน์ และเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังแก่ตัวเองได้ หนังสือชวนเราสังเกตว่า ความรู้สึกประเภทใดควรเก็บไว้ในใจ แล้วค่อย ๆ คิดทบทวนอย่างใจเย็น และความรู้สึกประเภทใดควรปลดปล่อยออกไป ไม่เก็บกดไว้จนกลายเป็นภาระหนักใจ

อีกแง่มุมหนึ่งที่หนังสือเล่มนี้หยิบขึ้นมาคือเรื่องของความสำเร็จในชีวิต ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าความสำเร็จที่แท้จริงไม่ได้วัดกันแค่ความเจริญทางปัญญาเพียงด้านเดียว แต่ต้องเจริญด้านความรู้สึกไปด้วย เพราะคนเราจะอยู่กับตัวเองและคนอื่นได้อย่างสมดุล เมื่อเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ การฝึกใจให้สบายจึงไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการเรียนรู้ภาษาของความรู้สึกของตัวเอง เพื่อให้เราสื่อสารกับตัวเองได้ชัดขึ้น และอยู่กับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างรู้เท่าทัน

สำหรับใครที่อยากทำความเข้าใจว่าความรู้สึกทำงานอย่างไร รู้สึกบ่อยครั้งว่าอารมณ์มาแล้วควบคุมยาก หรือกำลังมองหาวิธีจัดระเบียบใจให้เบาสบายขึ้น หนังสือเล่มนี้ชวนค่อย ๆ อ่านและค่อย ๆ สำรวจตัวเองไปพร้อมกัน แล้วคุณอาจได้มุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองที่อยากลองนำไปปรับใช้ในชีวิตจริงดูสักครั้ง