เลือกเล่มที่ต้องการ
รายละเอียดหนังสือ
คิด เช่น แมร์ Kitchen Mare เล่มนี้คือบันทึกประสบการณ์ส่วนตัวของกาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ที่ชวนผู้อ่านมาดูแลสุขภาพและรูปร่างไปด้วยกัน ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก การรักษาหุ่น ไปจนถึงเรื่องการออกกำลังกายที่เธอได้แลกเปลี่ยนกับเพื่อน พี่ และน้อง ๆ ของเธอไว้ในหนังสือ
หัวใจสำคัญของเล่มนี้อยู่ที่การเลือกกินอย่างมีสติ เนื้อหาเน้นการทำอาหารทานเองเพื่อให้รู้ว่าเราใส่อะไรลงไปบ้าง ปรับส่วนผสมและรสชาติได้ตามต้องการ พร้อมอธิบายแนวคิดเรื่องการกินอย่างปลอดภัยแทนการพึ่งวิธีลัดที่อาจทำให้หุ่นพังกว่าเดิม เหมาะกับคนที่อยากเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและทบทวนมุมมองที่มีต่ออาหารของตัวเอง
อีกส่วนที่น่าสนใจคือเมนูอาหารเพื่อคนรักสุขภาพจำนวน 26 เมนู ที่บอกวัตถุดิบ วิธีทำอย่างละเอียด รวมถึงคุณประโยชน์ของแต่ละเมนูไว้ด้วย ใครที่กำลังมองหาไอเดียทำอาหารง่าย ๆ และอยากค่อย ๆ ปรับวิธีดูแลตัวเองทีละนิด ลองเปิดเล่มนี้ดูแล้วเลือกเมนูที่ใช่สำหรับวันธรรมดาของคุณได้เลย
