30 วัน เลิกกระจอก เวลาที่ดีที่สุดคือ วันนี้ ทำเลย!

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองยัง "กระจอก" อยู่สักด้านหนึ่งของชีวิต หนังสือเล่มนี้ของ สราวุธ เวชกิจ ชวนให้เริ่มตั้งหลักกันใหม่ภายในกรอบเวลา 30 วัน โดยไม่ต้องรอจังหวะหรือวันที่พิเศษอะไร เพราะข้อความบนหน้าปกก็บอกไว้ชัด ๆ ว่าเวลาที่ดีที่สุดคือวันนี้ ทำเลย!

เนื้อหาภายในเล่มแบ่งออกเป็น 4 ภาค คือ เป้าชีวิต ในวันหนึ่ง รู้หลายจุด และปลายทางสุข ซึ่งพาเราค่อย ๆ สำรวจตัวเองตั้งแต่การตั้งเป้าหมายและทำเป้าหมายให้ชัดเจน ไปจนถึงกิจวัตรประจำวันและพิธีกรรมยามเช้า ก่อนจะพาไปรู้จักเครื่องมือฝึกใจและฝึกกายที่หยิบมาใช้ได้จริง ทั้งการทำสมาธิ การหายใจ การสร้างจินตภาพ การยืนยันเชิงบวก การจดบันทึก และการจดบันทึกขอบคุณ

อีกด้านหนึ่งที่หนังสือให้ความสำคัญคือเรื่องร่างกายและพลังงานของเรา ทั้งการออกกำลังกาย 30 นาที การดูแลโภชนาการ และการรักษาพลังงานระหว่างวัน พร้อมกับการรับมือนิสัยไม่ดีของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ไปจนถึงการฝึกมันตรา ส่วนเรื่องของความกลัวก็ถูกพูดถึงผ่านแนวทางง่าย ๆ อย่างการหยุด หายใจ สังเกต แล้วค่อยไปต่อ ซึ่งเป็นจังหวะที่ทำให้เห็นว่าเนื้อหาชุดนี้ไม่ได้เร่งให้ฝืนใจตัวเอง แต่ค่อย ๆ เรียนรู้จังหวะของเราไปทีละวัน

โครงเรื่องเดินตามลำดับ Day 1 ไปจนถึง Day 30 จึงเหมาะกับคนที่อยากมีกรอบชัดเจนในการเริ่มต้น แต่ในแง่แก่นคิด หนังสือย้ำว่าเป้าหมายเล็กก็สำคัญไม่แพ้เป้าหมายใหญ่ เราไม่จำเป็นต้องเอาความสำเร็จของตัวเองไปเทียบกับใคร เพราะความสำเร็จของแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับความพอใจและความภูมิใจในตัวเองเป็นหลัก มีความสุขระหว่างทาง เรียนรู้จากความผิดพลาด และมองว่าการลงมือทำไม่ใช่แค่เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จ แต่เพื่อเก็บบทเรียนชีวิตและเติบโตไปพร้อมกัน

ถ้าคุณกำลังมองหาการเริ่มต้นกับตัวเองสักครั้ง ไม่ว่าจะเริ่มจากความชัดเจนในเป้าหมาย การจัดกิจวัตร หรือการหันมามองความสุขในแต่ละวัน ลองเปิดหน้าแรกของ 30 วัน แล้วให้วันนี้เป็นวันแรกที่คุณทำอะไรสักอย่างให้ตัวเองดูนะ