หนังสือปกเดียวกันตัดความกังวล แล้วเริ่มต้นชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา

ตัดความกังวล แล้วเริ่มต้นชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา คือฉบับภาษาไทยของผลงานคลาสสิกด้านจิตวิทยาเชิงปฏิบัติจากเดล คาร์เนกี ที่ชวนเรามองความกังวลในฐานะบ่อเกิดของความทุกข์ และลองเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีชีวิตชีวามากขึ้น

แกนสำคัญของหนังสือคือการสอนให้แยกสิ่งที่เราควบคุมได้ออกจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แล้วหันมาใส่ใจกับปัจจุบันแทนการจมอยู่กับอดีตหรือกังวลล่วงหน้าเกินเหตุ เพราะบ่อยครั้งเราทุกข์กับสิ่งที่ยังไม่เกิด หรือคิดไปไกลจนสร้างความกระวนกระวายให้ตัวเอง ทั้งที่หลายเรื่องยังไม่แน่นอนและอาจไม่เกิดขึ้นจริงเลยก็ได้

อีกด้านหนึ่ง หนังสือชวนฝึกเทคนิคทางใจที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เช่น การฝึกสมาธิ การเขียนบันทึก และการเปลี่ยนปัญหาให้กลายเป็นบทเรียน แล้วเสริมด้วยเรื่องจริงของผู้คนที่พลิกชีวิตได้เพราะแนวคิดเหล่านี้ ผู้อ่านจึงได้เห็นภาพชัดว่าหลักคิดเรื่องเดียวสามารถเปลี่ยนท่าทีต่อความทุกข์ได้อย่างไร

คาร์เนกีค้นพบความวิตกกังวลนี้ระหว่างสอนหลักสูตรการพูดในที่สาธารณะ ผู้เข้าอบรมมักขาดความมั่นใจและประหม่ากังวลไปต่างๆ นานา เขาจึงศึกษาค้นคว้าและทดลองแนวทางกับกลุ่มคนตัวอย่างนานกว่าหลายปีก่อนถ่ายทอดเป็นหนังสือ ซึ่งจุดเด่นคืออ่านง่าย ใช้ภาษาธรรมชาติ และทุกเทคนิคเป็นแนวปฏิบัติที่ลงมือทำได้ทันที

ถ้าคุณอยากเข้าใจว่าความกังวลทำงานกับความคิดเราอย่างไร และอยากลองมองทุกข์ในมุมใหม่ ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อยๆ เลือกแนวทางที่พอดีกับตัวเองดูนะ ชีวิตที่สดใสขึ้นอาจเริ่มจากก้าวเล็กๆ ในการจัดระเบียบความคิดก็ได้