Practicing Happiness วิธีใส่ใจให้น้อยลงและรักให้มากขึ้น

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามาลองทบทวนวิธีมองความสุขกันใหม่ จากเดิมที่อาจเคยมองว่าความสุขคือเป้าหมายใหญ่ไกลตัว แต่แท้จริงแล้วมันซ่อนอยู่ในจุดเล็ก ๆ ของชีวิตประจำวันที่เรามองข้ามไปง่าย ๆ อย่างการได้กินของอร่อยสักมื้อ หรือการได้นอนบนเตียงอุ่น ๆ ในคืนหนึ่ง ประสบการณ์ธรรมดาเหล่านี้เองที่ Jeon Seung-Hwan หยิบขึ้นมาให้เราหยุดและใส่ใจกับมันมากขึ้น

แก่นสำคัญของเล่มคือการปรับมุมมองที่มีต่อชีวิต เปลี่ยนจากการวิ่งตามสิ่งภายนอกมาเป็นการหันกลับมาให้ความสำคัญกับตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเอง และยอมรับว่าตัวเราเองก็ควรเป็นตัวเอกในเรื่องราวชีวิตของตัวเอง ไม่ใช่ตัวประกอบที่คอยแต่จะเอาใจหรือวิ่งตามความคาดหวังของคนอื่น

หนังสือยังชวนให้เราฝึกปล่อยวางและลดการคาดหวัง ทั้งกับตัวเองและกับคนรอบข้าง เพราะความคาดหวังที่มากเกินไปมักกลายเป็นบ่อเกิดของความผิดหวังและการตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่สมบูรณ์ของชีวิตจึงเป็นอีกหนึ่งบทเรียนที่เนื้อหาสื่อสารออกมา

อีกด้านหนึ่ง ผู้เขียนชวนเรามองความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างเข้าใจ ทั้งการเข้าใจผู้อื่นและเข้าใจตัวเองไปพร้อมกัน เมื่อเราเข้าใจตัวเองมากขึ้น มีเมตตากับตัวเองมากขึ้น การมองคนรอบข้างก็ย่อมเปลี่ยนตามไปด้วย ความสัมพันธ์จึงค่อย ๆ กลายเป็นพื้นที่ที่เราอยู่ร่วมกันได้อย่างสบายใจขึ้น

เมื่อทำได้เช่นนี้ เราจะค่อย ๆ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่พรากความสุขไปจากชีวิตได้มากที่สุดอย่างหนึ่ง และเริ่มเคารพ ให้คุณค่ากับความหมายของชีวิตในแบบที่เรากำหนดเองได้ มากกว่าจะปล่อยให้เสียงของสังคมเป็นคนตัดสิน

ด้วยเหตุนี้หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนที่กำลังมองหาความสุขทั้งในด้านชีวิต ความรัก และการทำงาน รวมถึงคนที่กำลังพยายามดูแลความรู้สึกของตัวเองให้ดีขึ้นในสังคมที่กดดันและแข่งขันสูง เนื้อหาจัดอยู่ในแนวหนังสือจิตวิทยาและพัฒนาตนเองที่ช่วยเพิ่มการเห็นคุณค่าในตัวเอง

ถ้าใครกำลังรู้สึกว่าชีวิตวุ่นวายและเหนื่อยกับการวิ่งตามความคาดหวังของคนอื่น ลองเปิดหนังสือเล่มนี้ดูสักบท อาจได้มุมมองใหม่ ๆ กลับมา หรือถ้าใครสนใจประเด็นเรื่องการปล่อยวางและการให้คุณค่ากับตัวเอง ก็น่าจะได้ใช้เวลากับหนังสือเล่มนี้อย่างคุ้มค่า