The Art of Everyday Assertiveness

หลายคนคงเคยรู้สึกว่าตัวเองตอบรับอะไรไปทั้งที่ใจจริงไม่อยากรับ หรือปล่อยให้คนอื่นล้ำเข้ามาในพื้นที่ของเราโดยที่เราไม่กล้าบอกอะไรออกไป หนังสือเล่มนี้ว่าเรื่องของการยืนหยัดเพื่อตนเองในชีวิตประจำวัน ผ่านแนวคิดเรื่องความกล้ายืนหยัดหรือ assertion ซึ่งเป็นทักษะที่ฝึกฝนได้ ไม่ใช่เรื่องของคนที่ต้องแข็งกร้าวอยู่ตลอดเวลา

เนื้อหาช่วงแรกชวนตั้งคำถามกับสมดุลของความกล้ายืนหยัดเพื่อตนเอง เราจะยืนยันในสิ่งที่ต้องการโดยไม่กลายเป็นคนที่กดคนอื่นลงได้อย่างไร พร้อมกับมุมมองเรื่องการปล่อยวาง และความจริงที่ว่าไม่มีใครยอมให้ใครเหนือกว่าไปตลอด การปรับตัวเข้าหากันจึงต้องเริ่มจากการเข้าใจสิทธิของตัวเองและของคนอื่นไปพร้อมกัน

จากนั้นหนังสือพาไปสู่ภาคปฏิบัติมากขึ้น ทั้งเรื่องการเรียกร้องอย่างไรให้ได้สิ่งที่ต้องการ และการพูดว่า "ไม่" โดยไม่ต้องแบกความเครียดไว้คนเดียว เพราะปัญหาสำคัญของหลายคนไม่ใช่แค่พูดไม่เป็น แต่ยังมาจากความปรารถนาที่จะเอาใจผู้อื่นและสัญชาตญาณของการขอโทษที่ติดอยู่ในนิสัย แม้ในเรื่องที่เราไม่ได้ผิด

เล่มนี้ยังชวนให้ทำความเข้าใจกับรูปแบบของตัวเอง เพื่อให้รู้ว่าเรามีแนวโน้มจะตอบสนองแบบไหนเมื่อต้องเผชิญความขัดแย้ง และปิดท้ายด้วยแผนปฏิบัติการความกล้ายืนหยัดเพื่อตนเอง ซึ่งใช้เป็นแนวทางในการนำสิ่งที่อ่านไปปรับใช้จริง หัวใจสำคัญจึงอยู่ที่การสร้างสมดุลระหว่างการดูแลความสัมพันธ์กับความนับถือตัวเอง การสำนึกตนเอง และการมองเรื่องนี้ผ่านมุมของจิตวิทยาประยุกต์

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากพูดสิ่งที่คิดได้เต็มปากขึ้น แล้วยังรักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญไว้ได้ ลองเปิดหนังสือเล่มนี้ดู แล้วค่อย ๆ สังเกตว่าวิธีพูดและวิธีตอบของตัวเองเปลี่ยนไปทีละนิดได้ยังไงนะ