ทำอย่างไรจะหายโกรธ

ทำอย่างไรจะหายโกรธ เล่มนี้ชวนผู้อ่านมาทำความเข้าใจธรรมชาติของความโกรธอย่างตรงไปตรงมา เพราะเมื่อโกรธขึ้นมา บางคนก็ระเบิดออกมาเป็นการกระทำที่รุนแรงและสร้างความเสียหาย แต่ถ้าระบายออกไม่ได้ ความโกรธนั้นก็กลับกลายเป็นความหงุดหงิดงุ่นง่านที่กัดกร่อนจิตใจอยู่ข้างใน และในช่วงเวลานั้นเอง เมตตาก็เหมือนหลบหายไป ทั้งที่เราไม่ได้อยากให้ความโกรธอยู่เลย แต่กลับไม่รู้จะขับไล่มันออกไปอย่างไร

เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้จึงพาเรามองความโกรธในฐานะศัตรูที่คอยขัดขวางไม่ให้เมตตาเกิดขึ้น พร้อมทั้งแสดงโทษของความโกรธและคุณค่าของเมตตาให้เห็นอย่างชัดเจน โดยรวบรวมวิธีการต่าง ๆ ที่คนโบราณใช้สอนกันมาสำหรับระงับความโกรธ ซึ่งเป็นคติที่ใช้ได้กับทุกคน ไม่จำกัดอยู่เพียงผู้ที่มักโกรธบ่อย ๆ เท่านั้น เนื้อหาปรับมาจากแนวคัมภีร์วิสุทธิมัคค์ โดยเรียบเรียงและขยายวิธีการจากเดิมเก้าวิธีเป็นสิบวิธี เพื่อให้เหมาะกับคนทั่วไปที่ไม่ได้อยู่ในเพศบรรพชิต

สิ่งที่ผู้อ่านจะได้สำรวจคือหลากมุมมองที่ช่วยให้เข้าใจความโกรธลึกซึ้งขึ้น ตั้งแต่การนึกถึงผลเสียของการเป็นคนมักโกรธ การพิจารณาโทษของความโกรธ การมองเห็นความดีของคนที่ทำให้เราโกรธ ไปจนถึงการใคร่ครวญว่าความโกรธคือการสร้างทุกข์ให้ตัวเอง และการพิจารณาเรื่องกรรมและความเกี่ยวข้องกันในสังสารวัฏ รวมถึงอานิสงส์ของเมตตาและการแบ่งปัน วิธีคิดเหล่านี้ชวนให้เราค่อย ๆ คลายความยึดมั่นในอารมณ์ที่กำลังคุกรุ่นลงทีละขั้น

ถ้าคุณกำลังมองหาหนทางทำความเข้าใจความโกรธของตัวเองและของคนรอบข้าง หนังสือเล่มเล็ก ๆ เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนที่ช่วยให้คุณได้หยุดพักและทบทวนใจไปพร้อมกัน