หนังสือปกเดียวกันEveryday Calm ชีวิตสุขสงบและวันดี ๆ ในที่ทำงาน

หนังสือเล่มเล็กที่ชวนเรามองหาความสงบในที่ทำงาน ซึ่งเป็นสถานที่ที่หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันไปกับความเร่งรีบและความวุ่นวาย Darrin Zeer ผู้ฝึกสอนโยคะ นำเสนอวิธีปฏิบัติง่าย ๆ กว่า 40 วิธี ที่ออกแบบมาให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันของคนทำงาน เช่น บทสวดมนตร์ยามเช้า คาราโอเกะขณะเดินทาง ความสงบสองนาที การเรียนภาษากาย และการเขียนบันทึกบำบัด

เนื้อหาถูกจัดเรียงตามช่วงเวลาของวัน ตั้งแต่ยามเช้าที่ต้องการความสงบ การฟื้นคืนความสดชื่นในช่วงเที่ยงวัน ความสบาย ๆ ในยามบ่าย การผ่อนคลายยามเย็น ไปจนถึงค่ำคืนแห่งความสุขสงบ เปิดด้วยบทนำและห้าขั้นตอนง่าย ๆ สู่ความสุขสงบ ก่อนพาไปรู้จักแนวทางปฏิบัติที่ปรับใช้ได้กับจังหวะชีวิตจริงของคุณ

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายท่ามกลางงานที่ต้องรับมือทุกวัน เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนเล็ก ๆ ที่ชวนให้ลองหยุดพักและดูแลใจตัวเองดูสักครั้ง