หนังสือปกเดียวกันควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต

ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต ชวนเรามองว่าหลายครั้งที่ความพยายามอย่างเต็มที่ต้องสะดุดลง อาจไม่ได้มาจากขาดความสามารถ แต่มาจากห้วงเวลาสั้นๆ ที่อารมณ์หลุดจากการควบคุม จนคนอื่นอาจมองเราเป็นคนที่ใช้อารมณ์มากกว่าความสามารถ และความพลาดเพียงเล็กน้อยนั้นก็อาจกัดกร่อนความตั้งใจที่สั่งสมมานานได้

หนังสือสายพัฒนาตนเองเล่มนี้เขียนโดยซังเสี่ยวตง นักจิตวิทยา ที่หยิบองค์ความรู้เฉพาะทางและกรณีตัวอย่างมาถ่ายทอดเป็นแนวทางควบคุมอารมณ์ในมิติต่างๆ ของชีวิต ทั้งการปรับมุมมองความคิด การสื่อสารกับคนรอบข้าง และการทำความเข้าใจตัวเองผ่านมุมมองทางจิตวิทยา เพื่อให้เราค่อยๆ รู้เท่าทันข้อบกพร่องของตัวเองและเปิดทางให้การพัฒนาเดินหน้าได้คล่องขึ้น

เนื้อหาจัดเป็น 6 ส่วนที่ไล่เรียงจากภายในสู่ภายนอก เริ่มจาก Part 1 ว่าด้วยการทะลวงความคิดและออกห่างจากรูปแบบความคิดเชิงลบ Part 2 ว่าด้วยการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและวิธีที่ผู้มีความฉลาดทางอารมณ์สูงรับมือกับความขัดแย้ง Part 3 ว่าด้วยการเอาชนะความเคารพในแง่ที่ความดีของคุณต้องมีเหลี่ยมมุมด้วย Part 4 ว่าด้วยการจัดการความเครียดด้วยเคล็ดลับเปลี่ยนความเครียดให้เป็นแรงกระตุ้น Part 5 ว่าด้วยการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง เมื่อความสงสัยตัวเองคือแรงต้านที่ทรงพลังที่สุด และ Part 6 ว่าด้วยจิตวิทยาช่วยตัวเองกับวิธีสลายอารมณ์เชิงลบให้เร็วขึ้น

แนวคิดที่แทรกอยู่ตลอดเล่มคือการมองอารมณ์ว่าเป็นทั้งจุดอ่อนและเป็นเครื่องมือที่เราปรับใช้ได้ ข้อความบนปกหลังยกคำกล่าวของอวี๋หมิ่นหงที่ว่าคนที่ควบคุมอารมณ์ได้นั้นเก่งกล้ากว่าแม่ทัพที่ยกทัพยึดเมือง และการสื่อสารทั้งระหว่างสามีภรรยาหรือการสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่นล้วนต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ เพราะคนที่คุมตัวเองไม่ได้จะทำเรื่องใหญ่ให้สำเร็จได้ยาก ขณะที่คำกล่าวของอู่จื้อหงเสนอแง่คิดว่าอารมณ์โกรธไม่ได้เลวร้ายโดยตัวมันเอง แต่ที่กลายเป็นปัญหาเพราะเราเก็บกดไว้ตั้งแต่ต้น วิธีที่ถูกคือทำความเข้าใจว่ามันกำลังส่งสัญญาณอะไร แล้วใช้สติปัญญาแก้ไข จนอารมณ์นั้นกลายเป็นพลังที่ช่วยให้จิตใจแข็งแรงขึ้น

สำหรับใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองพยายามดีแล้วแต่ยังติดขัดกับอารมณ์ของตัวเองหรือความสัมพันธ์รอบตัว ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อยๆ ไล่สำรวจว่าความคิด ความเครียด และการสื่อสารของเรากำลังส่งสัญญาณอะไรอยู่