หนังสือปกเดียวกันแฮปปี้วิตามิน: กุญแจสู่สมองดีตลอดชีวิต

แฮปปี้วิตามิน: กุญแจสู่สมองดีตลอดชีวิต ชวนเรามองสมองของตัวเองในมุมที่ต่างออกไป เพราะหลายครั้งที่เราลืมของ หลงลืมเรื่องง่าย ๆ ตั้งสมาธิกับงานตรงหน้าไม่ได้ หรือรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าจนกระทบชีวิตประจำวัน สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่การพักผ่อนไม่พอหรือการขาดสารอาหารเพียงอย่างเดียว หนังสือเล่มนี้ชี้ให้เห็นว่าสมองของเรายังทำงานด้วยวิธีแบบเดียวกับสมองของบรรพบุรุษในยุคหิน แม้โลกจะก้าวเข้าสู่ยุคดิจิทัลไปไกลแล้วก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของมนุษย์จากการล่าและถูกล่า สู่สังคมเกษตรกรรม และมาถึงการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เกินครึ่งวัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงต่อสมอง โดยเฉพาะในช่วงสองร้อยปีหลังนี้ สมองจึงยังตอบสนองต่อสิ่งเร้ารอบตัวแบบเดิม และนั่นอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้เราไม่เคยหายเครียดหรือวิตกกังวลได้ขาดเสียที ไม่ว่าจะพยายามพักผ่อน กินยา หรือหาทางผ่อนคลายมากแค่ไหน

ท่ามกลางปริศนามากมายเกี่ยวกับสมองที่นักประสาทวิทยายังหาคำตอบไม่ได้ สิ่งหนึ่งที่พิสูจน์แล้วคือการออกกำลังกายส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง และช่วยรับมือกับปัญหาแทบทั้งหมดที่เราเคยเจอ ทั้งเรื่องความเครียด สมาธิ ความจำ และความคิดสร้างสรรค์ เนื้อหาพาไปรู้จักการออกกำลังสมองตั้งแต่เรื่องสมองที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การวิ่งหนีความเครียด การออกกำลังความจำ การออกกำลังเพื่อความคิดสร้างสรรค์ สมองที่กำลังเติบโต ไปจนถึงสมองที่แก่ตัวอย่างมีคุณภาพ และสมองยุคหินในโลกดิจิทัล พร้อมคำถามสำคัญว่าต้องออกกำลังกายอย่างไรและมากแค่ไหนจึงจะได้ "ยาวิเศษ" นี้มาไว้ในมือจริง ๆ

ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลที่ตามมาทุกวันนั้นมาจากไหน และอยากรู้ว่าการขยับร่างกายจะช่วยดูแลสมองได้อย่างไร ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ตามไปดูคำตอบที่อ้างอิงหลักฐานกันดูนะ