หนังสือปกเดียวกันBETTER THAN BEFORE แค่ปรับ ก็เปลี่ยน

BETTER THAN BEFORE แค่ปรับ ก็เปลี่ยน ชวนเรามาตั้งคำถามง่าย ๆ กับเรื่องที่จริงจังที่สุดเรื่องหนึ่งของชีวิต นั่นคือ "เราจะเปลี่ยนตัวเองได้อย่างไร" หนังสือเล่มนี้มองว่าคำตอบอยู่ที่อุปนิสัย เพราะอุปนิสัยคือรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันที่เรามองไม่เห็น และพฤติกรรมเดิม ๆ ที่เราทำซ้ำ ๆ เกือบทุกวันก็กำหนดทิศทางของชีวิตและอนาคตของเราเอาไว้

ก่อนจะปรับอะไร Gretchen Rubin พาเราเริ่มจากการรู้จักตัวเองก่อนว่าเราเป็นคนแบบไหน โดยแบ่งบุคลิกออกเป็นสี่แนวทาง ได้แก่ นักยึดติด ที่ทำทุกอย่างตามตารางเป๊ะแม้เจ็บไข้ได้ป่วย นักซักถาม ที่ไม่ยอมทำตามกฎกติกาใด ๆ และต้องค้นคว้าจนได้คำตอบที่พอใจ นักฝึกใจ ที่ใส่ใจความรู้สึกของคนรอบข้างมากกว่าความรู้สึกของตัวเอง และนักกบฎ ที่ทำงานเพื่อเป้าหมายของตัวเองในแบบฉบับของตัวเอง พร้อมแบบทดสอบท้ายเล่มให้ผู้อ่านลองระบุประเภทของตนเอง

นอกจากเรื่องการรู้จักตนเองแล้ว เนื้อหายังพูดถึงสิ่งส่งเสริมอุปนิสัย เวลาเริ่มต้นที่ดีที่สุด รวมถึงความปรารถนา ความผ่อนคลาย และข้อแก้ตัวที่เรามักใช้กับตัวเอง ตลอดจนความคิดที่ว่าเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองอย่างที่คนอื่นเป็น และมีบทว่าด้วยรวมความลับในวัยผู้ใหญ่กับเคล็ด (ไม่ลับ) แค่ปรับ ก็เปลี่ยน ปิดท้ายด้วยแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมให้ศึกษาต่อ

ถ้าคุณกำลังอยากเข้าใจว่าอะไรทำให้เราทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ และอยากเริ่มปรับความเคยชินบางอย่างให้ต่างไปจากเดิม ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ สำรวจว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน และอุปนิสัยแบบใดที่อยากขยับดูสักหน่อย