หนังสือปกเดียวกันจ้างให้ก็ไม่โกรธ

หนังสือเล่มนี้ว่าด้วยเรื่องของการจัดการความโกรธ โดยชุนซุเกะ อันโดะ ผู้ที่นำเทคนิคด้านการจัดการความโกรธมาเผยแพร่ในญี่ปุ่น จะพาเรามาทำความรู้จักกับอารมณ์โกรธที่หลายคนอาจมองข้ามไป ทั้งความหงุดหงิดจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และความฉุนเฉียวของคนรอบข้างที่บางครั้งก็ทำให้เราเองรู้สึกเหนื่อยใจ

เนื้อหาชวนให้เราสำรวจรูปแบบและนิสัยความโกรธของตัวเองผ่านแบบทดสอบง่าย ๆ เพราะเมื่อรู้จักตัวตนของอารมณ์นี้ดีขึ้น ก็จะเข้าใจได้ว่าอะไรคือจุดที่ทำให้เราเผลอปล่อยอารมณ์ออกไปโดยไม่ทันตั้งตัว หนังสือยังพูดถึงแนวโน้มและความเคยชินของความโกรธ พร้อมวิธีรับมือกับความโกรธที่มาจากทั้งตัวเราและจากคนอื่น เพื่อให้เราจัดการกับสถานการณ์ตรงหน้าได้อย่างมีสติมากขึ้น

ไฮไลต์อีกส่วนคือโปรแกรม 21 วันที่จะช่วยให้เราฝึกฝนการจัดการความโกรธอย่างเป็นขั้นเป็นตอน เนื้อหาจึงเหมาะกับคนที่อยากทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและหาวิธีรับมือกับมันอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ถ้าคุณเคยสงสัยว่าทำไมตัวเองถึงหงุดหงิดง่าย หรืออยากมีวิธีรับมือกับความโกรธของทั้งตัวเองและคนรอบข้าง ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ สำรวจนิสัยโกรธของตัวเองไปพร้อมกันดูนะ