หนังสือที่อ่านเมื่อความเหนื่อยล้า เมื่อวานไม่หายไป

หนังสือที่อ่านเมื่อความเหนื่อยล้า เมื่อวานไม่หายไป ของ มาซาคิ นิชิดะ เล่มนี้ชวนเรามองความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอย่างเข้าใจมากขึ้น เพราะความเหนื่อยล้าสมัยใหม่จำนวนไม่น้อยไม่ได้แสดงออกมาทางร่างกายชัดเจนเท่ากับที่มันสะสมอยู่ในใจ เนื้อหาจึงตั้งอยู่บนข้อมูลทางการแพทย์และผลการวิจัยที่นำมาเรียบเรียงใหม่ให้กระชับ อ่านง่าย มีภาพประกอบและคำอธิบายประกอบ เพื่อให้เราเห็นภาพว่าความเหนื่อยที่ตกค้างนั้นเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง

โครงหลักของเล่มแบ่งเนื้อหาออกเป็นสี่กลุ่มใหญ่ด้วยกัน เริ่มจากนิสัยที่เกี่ยวกับการนอนหลับ ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าโดยตรง ถัดมาคือวิธีช่วยให้หายจากอาการขาดพลังของจิตใจ สำหรับวันที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีแรงจะเริ่มอะไรสักอย่าง ต่อด้วยเคล็ดลับเก้าข้อที่ชวนสร้างจังหวะชีวิตให้สบายใจในแต่ละวัน และปิดท้ายด้วยสูตรรีเซตร่างกายกับจิตใจอีกสิบสองสูตร ทั้งหมดนี้ร้อยเรียงอยู่บนเป้าหมายเดียวกัน คือการทบทวนและปรับเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อไม่ให้ความเหนื่อยล้าของวันนี้ตกค้างไปถึงวันรุ่งขึ้น พร้อมทั้งชวนสำรวจระดับความเหนื่อยล้าสะสมของตัวเองด้วย

จุดที่น่าสนใจคือเนื้อหาออกแบบมาให้อ่านแล้วนำไปทำตามได้ทันที และไม่ต้องรอให้ถึงวันหยุดยาว อ่านแล้วเห็นวิธีที่พอจะเริ่มทำได้จริง

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเหมือนแรงเมื่อวานยังไม่กลับมา ลองเปิดเล่มนี้ดูนะ บางทีคำตอบอาจอยู่ในการปรับกิจวัตรเพียงเล็กน้อยในวันนี้เอง