ฝึกสมองให้เชื่อง

หนังสือเล่มนี้พาชวนเรามารู้จักกับแนวคิดเรื่องการฝึกสมองให้เชื่องหรือรู้จักควบคุมความคิดของตัวเอง โดยมีผู้แปลอย่างอำนวยชัย ปฏิพัทธ์เผ่าพงศ์ ถ่ายทอดเนื้อหาสาระที่ว่าด้วยการทำความเข้าใจการทำงานของสมองและจิตใจ เนื้อหาอยู่ในหมวดจิตวิทยาและการพัฒนาตนเอง เหมาะกับคนที่สนใจเรื่องการปรับความคิดและการดูแลใจให้อยู่กับความสุขในชีวิตประจำวัน เนื้อหาพูดถึงการฝึกสมองให้ตระหนักรู้ถึงความสุข ท่ามกลางเรื่องราวที่เข้ามาในแต่ละวัน ทั้งวันที่ดีและวันที่หนักหนา ผ่านมุมมองของนักวิชาการด้านสมองที่รวบรวมเทคนิคการฝึกความคิดจากทั้งงานวิจัยและประสบการณ์ส่วนตัว ซึ่งรวมถึงวิธีง่าย ๆ ใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม เช่น การรู้จักปล่อยวางด้วยการบอกตัวเองว่าโอเค พอเท่านี้แหละ รวมถึงการระวังคำพูดและการกระทำที่ส่งผลต่อการรับรู้ของสมอง เพราะการพูดสิ่งไม่ดีซ้ำ ๆ อาจทำให้สมองจดจำและหล่อหลอมให้เราเป็นอย่างที่พูดโดยไม่รู้ตัว เนื้อหาจึงชวนให้เราหันมาสังเกตความคิดและคำพูดของตัวเองมากขึ้น

เรื่องที่นำเสนอสะท้อนแนวคิดว่าความสุขไม่ได้เป็นสิ่งที่รอให้ตกหล่นมาจากฟากฟ้า แต่ขึ้นอยู่กับสภาพของสมองที่ถูกฝึกให้รู้จักตระหนักถึงมันอยู่เสมอ เมื่อสมองอยู่ในโหมดของความสุข การคิดของเราก็จะถูกจำกัดขอบเขตอยู่ในด้านนั้นด้วย หนังสือจึงไม่ได้บอกให้เราหนีปัญหา แต่ชวนให้มองว่าการคร่ำเคร่งอยู่กับความเครียดไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น และการฝึกใจให้เหมือนสปริงที่ยืดหยุ่นได้ก็เป็นอีกแนวทางที่ผู้เขียนหยิบมาเล่าให้เห็นภาพ สำหรับใครที่สนใจเรื่องจิตวิทยาและการพัฒนาตนเอง และอยากลองทำความเข้าใจวิธีที่ความคิดและคำพูดของเราส่งผลต่อความรู้สึกในแต่ละวัน ลองเปิดหนังสือเล่มนี้ดูแล้วค่อย ๆ สังเกตความคิดของตัวเองไปพร้อมกันนะคะ