หนังสือปกเดียวกันอานาปานสติ : วิถีแห่งความสุข 3 อานาปานสติ ขั้นที่ 9-16

อานาปานสติ : วิถีแห่งความสุข 3 อานาปานสติ ขั้นที่ 9-16 โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก ชวนเรามาต่อจากลมหายใจสู่การรู้ทันจิตใจของตัวเอง

เล่มนี้พาเข้าสู่ช่วงท้ายของการปฏิบัติอานาปานสติ 16 ขั้น เริ่มตั้งแต่ขั้นที่ 9 การรู้พร้อมเฉพาะซึ่งจิต ซึ่งต่อเนื่องมาจากขั้นที่ 8 แต่ผู้ที่ฝึกขั้นที่ 1-4 มาก่อนก็สามารถข้ามมาลองฝึกขั้นนี้ได้เช่นกัน หากมีจิตตั้งมั่นเป็นสมาธิผลที่จะได้รับก็จะชัดขึ้น เนื้อหาชวนให้กำหนดดูจิตทุกครั้งที่หายใจออกและหายใจเข้า สังเกตว่าขณะนั้นจิตมีราคะ โทสะ หรือโมหะอยู่หรือไม่ จิตสงบหรือฟุ้งซ่าน จิตดีหรือไม่ดี เพื่อให้เข้าใจจิตในทุกแง่มุม ผ่านหัวข้ออย่างจิตอยู่ที่ไหน จิตเป็นภาชนะรับอารมณ์ และอุปกิเลส 16 พร้อมเรื่องเล่าประกอบอย่างเด็กน้อยเฝ้าศาลาและสามเณรบัณฑิตกับสามเณรสุข

จากนั้นไล่เรียงไปตามลำดับขั้น คือขั้นที่ 10 ทำจิตให้ปราโมทย์ยิ่งอยู่ ว่าด้วยจิตประภัสสรและการทำจิตให้ปราโมทย์ ขั้นที่ 11 ทำจิตให้ตั้งมั่น กับหัวข้อจิตเห็นจิต และขั้นที่ 12 ทำจิตให้ปล่อย หรือจิตปล่อยจิต

เมื่อจบภาคจิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน ก็เข้าสู่ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐานในอานาปานสติ พร้อมภาพรวมของการเจริญอานาปานสติ 16 ขั้นแบบต่างๆ เริ่มด้วยขั้นที่ 13 ตามเห็นซึ่งความไม่เที่ยง ผ่านเรื่องพระภิกษุล้างเท้าที่เห็นอนิจจัง พยับแดดและฟองน้ำ และพระพาหิยะ ขั้นที่ 14 ตามเห็นซึ่งความจางคลาย พร้อมเรื่องยินร้ายก็เป็นราคะ ภิกษุสำคัญว่าตนเป็นอรหันต์ และนักปราชญ์ 3 คน ขั้นที่ 15 ตามเห็นซึ่งความดับไม่เหลือ ว่าด้วยอุปาทานในขันธ์ 5 และเรื่องลิงปอกหอมใหญ่ และขั้นที่ 16 ตามเห็นซึ่งความสลัดคืน ตามหลักที่ว่าสิ่งทั้งหลายทั้งปวงไม่ควรยึดมั่นถือมั่น ปิดท้ายด้วยภาคผนวกที่เชื่อมโยงธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐานเข้ากับมหาสติปัฏฐาน 4 ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร อริยมรรคมีองค์ 8 กับไตรสิกขา และอริยสัจ 4

ถ้าคุณอยากค่อยๆ ศึกษาจิตของตัวเองผ่านลมหายใจและเรื่องเล่าเล็กๆ ที่ชวนคิดตาม ลองเปิดเล่มนี้แล้วปล่อยให้แต่ละบทค่อยๆ พาใจกลับมาอยู่กับปัจจุบันดูนะคะ