หนังสือปกเดียวกันปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ The Miracle of Being Awake

ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ ชวนเรามองเห็นคุณค่าของการมีสติอยู่กับลมหายใจและช่วงเวลาตรงหน้า หนังสือรวบรวมเรียบเรียงจากงานเขียนของติช นัท ฮันห์ บอกเล่าถึงการฝึกฝนจิตใจให้รู้ตื่น รู้เบิกบาน และก้าวเดินอยู่บนวิถีแห่งสติ ซึ่งเป็นหนทางที่นำไปสู่ความสงบและความ Happiness ในชีวิตประจำวัน ผ่านเรื่องราวเรียบง่ายอย่างลมหายใจ การล้างจาน ความสงบจากชิ้นส้ม หรือการเดินบนพื้นโลกที่เป็นเรื่องปาฏิหาริย์ในตัวเอง ทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นว่า การกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับคนรอบข้าง คือวิธีลดความทุกข์และเพิ่มความสุขที่ทุกคนเข้าถึงได้

นอกจากบทนำที่พาเราสำรวจปาฏิหาริย์ของการตื่นอยู่เสมอ หนังสือยังมีภาคแบบฝึกหัดสำหรับเจริญสติถึง 32 วิธี เช่น การยิ้มน้อย ๆ การปล่อยวางและผ่อนคลาย การหายใจ การเจริญสติโดยอาศัยอิริยาบถและการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ของร่างกาย ตลอดจนการเพ่งพิจารณาความเป็นเหตุเป็นปัจจัยซึ่งกันและกันของสรรพสิ่ง แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้ผู้อ่านได้น้อมนำหลักธรรมไปใช้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อความหลุดพ้นจากความทุกข์และความเศร้าหมองทั้งปวง

ถ้าคุณสนใจการฝึกสติและอยากเรียนรู้ที่จะอยู่กับลมหายใจของตัวเองให้มากขึ้น ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ฝึกไปพร้อมกันทีละน้อยก็ได้