หนังสือปกเดียวกันวิธีเจริญกรรมฐาน

การเจริญกรรมฐานในแนวทางของพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) เป็นการปฏิบัติที่เริ่มจากการทำความเข้าใจพื้นฐานอย่างค่อยเป็นค่อยไป หนังสือเล่มนี้พาเรามาเริ่มรู้จักวิปัสสนากรรมฐานว่าคืออะไร แตกต่างจากสมถะอย่างไร รวมถึงการละปลิโพธหรือการตัดความกังวลที่ค้างคาใจก่อนลงมือปฏิบัติ และอธิบายประโยชน์ที่ผู้ปฏิบัติจะได้รับตามหลักพระพุทธศาสนา

หัวใจของการสอนอยู่ที่สติปัฏฐาน 4 คือการตั้งสติตามดูที่กาย เวทนา จิต และธรรม ในแต่ละขั้นตอนมีคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มปฏิบัติ ทั้งวิธีการปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานเบื้องต้น การสมาทานพระกรรมฐาน ตลอดจนคำแนะนำก่อนการปฏิบัติ ซึ่งถ่ายทอดโดยหลวงพ่อจรัญเอง พร้อมทั้งคำกล่าวอโหสิกรรมและการแผ่เมตตาหลังการปฏิบัติ รวมถึงวิธีขอขมาพ่อแม่ ซึ่งสะท้อนการให้ความสำคัญกับการปรับพื้นใจให้พร้อมก่อนเริ่มฝึก

อีกส่วนที่น่าสนใจคือเกร็ดธรรมจากเรื่องราวจริงในวัดอัมพวัน เช่น เรื่องราวของผู้ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากคำสอนจนกลับมาฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และเรื่องราวที่มาของ "แก้วเสียงธรรม" พร้อมคำตอบถึงวิธีปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่กำลังโศกเศร้าจากการสูญเสีย ตลอดเล่มยังยกคำสอนของหลวงพ่อจรัญเรื่องการเดินสายกลาง ไม่ตึงเกินไปและไม่หย่อนเกินไป การเลือกวิธีภาวนาให้เป็นหลักเดียวแทนการผสมปนเป และการทำความเข้าใจเรื่องกฎแห่งกรรมผ่านการรู้เท่าทันเวทนา

ท้ายเล่มรวบรวมบทสวดมนต์ไหว้พระที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่คำอาราธนาศีล 5 ไตรสรณคมน์ พุทธชัยมงคลคาถา พระคาถาชินบัญชร โพชฌังคปริตร ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร ไปจนถึงคาถาบูชาต่าง ๆ และบทถวายสังฆทาน ใครที่กำลังหาที่เริ่มต้นศึกษาธรรมะด้วยตัวเองสักเล่มหนึ่ง เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนเดินทางที่ค่อย ๆ พาเราทำความเข้าใจการปฏิบัติอย่างไม่เร่งรีบ ถ้าคุณอยากลองวางใจให้ตั้งมั่นและรู้จักวิธีดูแลใจของตัวเองจากพื้นฐาน ขอชวนให้เปิดเล่มนี้ดู แล้วค่อยเป็นค่อยไปทีละก้าวกับมัน