หนังสือปกเดียวกันฝึกสมาธิอย่างง่ายๆ ทุกข์คลายมีสติ

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามาเริ่มต้นดูแลใจด้วยการฝึกสมาธิในแบบที่เรียบง่ายและนำไปใช้ได้จริง โดยมีแก่นอยู่ที่การเจริญสติเป็นฐานในการรู้เท่าทันกายและใจของตัวเอง เมื่อใจตั้งมั่นอยู่กับปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่าน และไม่กระวนกระวาย ความทุกข์ที่เกิดจากความเครียดก็ค่อย ๆ คลายลงได้

เนื้อหาสื่อสารเรื่องสมาธิในฐานะเครื่องมือบริหารจิตและการอบรมใจให้สงบ สว่าง และปล่อยวางจากสิ่งที่เกิดขึ้น โดยเชื่อมกับหลักการเจริญสติปัฏฐานซึ่งมีฐานที่ตั้งของสติคือกาย เวทนา จิต และธรรม ผู้อ่านจึงได้เห็นทั้งความหมายของการฝึกสมาธิและแนวทางปฏิบัติที่ต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน พร้อมข้อคิดว่าการฝึกใจต้องอาศัยความเพียรและความอดทน มากกว่าการอ่านเพียงอย่างเดียว

ถ้าคุณกำลังมองหาหนังสือที่ชวนค่อย ๆ กลับมาอยู่กับลมหายใจและอารมณ์ของตัวเองทีละนิด เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนร่วมทางที่ดีสำหรับการเริ่มลงมือฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป