เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ

หนังสือ "เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ" ของคะบะซะวะ ชิอง จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตนเองที่พูดถึงการจดจำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องท่องจำหรือฝืนตัวเองมากนัก

ถ้าคุณเป็นคนขี้ลืม วางของแล้วนึกไม่ออกว่าไว้ตรงไหน อ่านหนังสือทั้งคืนแต่พอถึงเช้ากลับจำได้น้อย หรือจำชื่อคนที่เพิ่งรู้จักไม่ได้ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นสำหรับคนที่กำลังมองหาแนวทางเรื่องความจำแบบนี้

เนื้อหาหลักคือการแนะนำเทคนิคที่ช่วยให้สมองจดจำได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพยายามมาก ตัวอย่างหัวข้อที่กล่าวถึง ได้แก่ การนอนที่ช่วยกระตุ้นความทรงจำ การอ่านหนังสือให้น้อยลงแต่จำได้ดีขึ้น และการจำเรื่องสำคัญหลังออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคจำแบบ "ภูเขาไฟฟูจิ" แนวคิดการใช้ความเครียดเพื่อให้จำได้นานขึ้น และวิธีจัดโต๊ะทำงานให้สมองจำข้อมูลได้มากขึ้น

ถ้าคุณสนใจว่าความจำทำงานอย่างไร และอยากลองดูแนวทางที่ไม่ต้องท่องจำ ลองเปิดอ่านดูนะคะ