หนังสือปกเดียวกันเจริญกรรมฐาน 7 วัน ได้ผลแน่นอน

เจริญกรรมฐาน 7 วัน ได้ผลแน่นอน เล่มนี้ถ่ายทอดแนวทางการฝึกสมาธิจากพระธรรมเทศนาของพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม) ที่ท่านได้แสดงสั่งสอนและอบรมผู้สนใจปฏิบัติธรรม เนื้อหาชวนให้เห็นว่าการเจริญกรรมฐานไม่ได้ไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่เริ่มลงมือทำได้ทีละขั้น ตั้งแต่การทำความเข้าใจหลักสติปัฏฐาน 4 อันเป็นฐานของสติและการรู้เท่าทันกายใจ ไปจนถึงวิธีฝึกจิตให้สงบและการกำหนดอิริยาบถทั้งยืน เดิน นั่ง และนอน

ภายในเล่มยังเล่าถึงเส้นทางการฝึกของหลวงพ่อจรัญตั้งแต่เริ่มศึกษากับครูบาอาจารย์ ทั้งการเรียนมโนมยิทธิ ไสยศาสตร์ เวทย์มนต์คาถา ธรรมกาย และการเพ่งกสิณ จนในที่สุดได้พบพระป่า ผู้ชี้แนะกรรมฐานที่แท้จริงคือสติปัฏฐาน 4 และเมื่อได้ปฏิบัติก็เกิดความเข้าใจในเรื่องสติสัมปชัญญะอย่างชัดเจน ประสบการณ์ตรงนี้ถูกนำมาเล่าอย่างเป็นกันเอง ควบคู่กับเรื่องราวของ ท. เลียงพิบูลย์ ที่เชื่อในกฎแห่งกรรม และข้อคิดเรื่องอานิสงส์ของการเจริญกรรมฐาน การแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร ตลอดจนการนำบทเรียนจากอดีตมาใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันอย่างไม่ประมาท

ในแง่วิธีปฏิบัติ หนังสืออธิบายการกำหนดยุบหนอ-พองหนอ พร้อมแนวทางรับมือเมื่อกำหนดไม่ทัน การกำหนดเดินหนอและยืนหนอ การนั่งกรรมฐานโดย emphasis ที่ขันติและการกำหนดรู้ เพื่อให้ผู้ฝึกไม่รู้สึกอึดอัดทรมานระหว่างนั่ง รวมถึงสรุปวิธีทำกรรมฐานตามสติปัฏฐาน 4 อย่างเป็นลำดับ และคำแนะนำเรื่องเวลาที่เหมาะแก่การนั่งกรรมฐานซึ่งควรปฏิบัติทุกวันทุกลมหายใจ ปิดท้ายด้วยระเบียบปฏิบัติของสำนักวัดอัมพวัน 24 ข้อ

หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับผู้ที่อยากเริ่มฝึกสมาธิอย่างมีแนวทาง ตั้งแต่เรื่องพื้นฐานของการเจริญสติไปจนถึงการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เพราะการฝึกใจจะเห็นผลมากน้อยเพียงใดนั้น ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของแต่ละคน หากคุณกำลังมองหาคู่มือที่ค่อย ๆ ชี้ทางให้เริ่มลงมือปฏิบัติ ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ นำไปทำทีละนิดดูนะคะ