หนังสือปกเดียวกันสอนเดินจงกรม

การสอนเดินจงกรมของพระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก ชวนเรามาทำความรู้จักการปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ผ่านแนวทางที่เชื่อมโยงเข้ากับชีวิตประจำวัน ทั้งการกำหนดสติ การนั่งสมาธิสลับกับการเดิน และการทำกิจวัตรอย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้านหรือการคั้นส้ม ซึ่งล้วนฝึกให้จิตอยู่กับปัจจุบันได้

เนื้อหายังชวนพิจารณาความจริงของชีวิตตามหลักอริยสัจ 4 การรู้เท่าทันทุกข์ ทั้งความเหงาและความสูญเสียจากการจากลาของคนรัก ด้วยการเจริญเมตตาและการปล่อยวาง รวมถึงการภาวนาก่อนนอนด้วยการพิจารณาความตายและความว่าง ควบคู่กับคำแนะนำเรื่องข้อวัตรปฏิบัติที่บ้าน ทั้งการสวดมนต์ทำวัตรและการฟังธรรมซ้ำๆ เพื่อหล่อเลี้ยงใจให้มั่นคง

หากคุณกำลังมองหาหนทางฝึกใจที่เริ่มได้จากก้าวเล็กๆ ในแต่ละวัน ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อยๆ เดินไปพร้อมกันทีละก้าวดูนะคะ