หนังสือปกเดียวกันทุกข์อย่างไร? ไม่ให้ทุกข์

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามองความทุกข์ด้วยท่าทีที่ต่างออกไป เพราะไม่ว่าจะรักสุขเพียงใด ทุกคนก็ต้องเจอความสูญเสีย พลัดพราก คำวิจารณ์ ความเจ็บป่วย และความเสื่อมของร่างกายเป็นธรรมดา เมื่อหนีไม่พ้น สิ่งที่ทำได้และควรทำคือเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน โดยแยกให้ออกระหว่างการทำกิจเพื่อป้องกันและบรรเทาเหตุร้าย กับการทำจิตไม่ให้ใจจมไปกับเรื่องที่เกิดขึ้น แม้กายจะป่วย แม้จะสูญเสียหรือผิดหวัง ใจก็ยังรักษาความเป็นปกติไว้ได้

จุดเริ่มต้นที่หนังสือเน้นคือการยอมรับ ไม่ผลักไสหรือปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะการบ่นโวยวายมีแต่จะซ้ำเติมความทุกข์ในใจ พอใจยอมรับได้และหยุดคร่ำครวญ ความคิดก็ปลอดโปร่งพอจะใช้ปัญญาแก้ปัญหาให้เบาบางลง เนื้อหายังชวนมองว่าเหตุร้ายที่เกิดกับเราไม่สำคัญเท่าท่าทีที่เรามีต่อมัน การรู้จักมองหาประโยชน์ มองว่าสิ่งต่างๆ เป็นธรรมดาของชีวิต และปล่อยวางได้ ล้วนช่วยให้ใจไม่เป็นทุกข์ ในทางกลับกัน แม้พบโชคลาภแต่ไม่รู้จักพอหรือเอาไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ใจก็กลับเป็นทุกข์ได้เช่นกัน

ตลอดเล่มพูดถึงการฝึกจิตให้ไกลจากทุกข์ ผ่านการเรียนรู้จากความทุกข์เอง การสร้างพื้นที่สงบเย็นให้ใจ และการรู้เท่าทันจุดอ่อนของความหลงที่คอยเปิดช่องให้ใจถูกครอบงำ พร้อมทั้งแนวทางฝึกความรู้ขึ้นมาแทนความหลง และการวางใจเป็นกลางโดยไม่ต้องพยายามกดข่มอารมณ์ใดๆ ใครที่กำลังเผชิญเรื่องหนักใจและอยากลองทำความเข้าใจท่าทีของตัวเองต่อความทุกข์ เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนร่วมทางที่ชวนค่อยๆ คิดและฝึกไปด้วยกัน