หนังสือปกเดียวกันสาระของชีวิต

สาระของชีวิต โดย อมรา มลิลา

หนังสือเล่มนี้ว่าด้วยการฝึกสมาธิในชีวิตประจำวัน เริ่มจากข้อคิดว่าเราสามารถอบรมจิตให้มีสมาธิได้โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงหรือกันเวลาจากกิจวัตรประจำวัน เพียงใช้ความตั้งใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำให้ทุกขณะ และใช้ความอดทนเคร่งครัดต่อตนเองอย่างสม่ำเสมอ

ผู้เขียนชี้ให้เห็นธรรมชาติของคนที่มักเข้มงวดกับผู้อื่น ยกกฎเกณฑ์ให้คนอื่นทำตามได้อย่างเด็ดขาด แต่กับตัวเองกลับย่อหย่อนและมักแก้ตัวให้ตนเองเมื่อทำไม่ได้ตามที่ตั้งไว้ เมื่อใดมีใครมาชี้จุดนี้ก็มักโกรธและไม่เชื่อ เพราะเคยชินกับการมองออกนอกตัว ผู้เขียนจึงชวนให้ใช้สติและปัญญาขัดเกลาตนเอง จนเกิดความรู้แจ้งเห็นจริงในจิตใจ

อีกแง่หนึ่งที่หยิบยกมาคือ จิตเป็นพลังที่สื่อถึงกันได้แม้ไม่พูดหรือไม่แสดงออก ผู้คนในที่ประชุมที่กำลังถกเถียงกันย่อมแผ่ความตึงเครียดออกมา ในขณะที่สถานที่ซึ่งสงบเยือกเย็นก็ดึงดูดใจให้รู้สึกสบาย ความว้าวุ่นข้างในของแต่ละคนจึงกระจายเป็นคลื่นมามีอิทธิพลต่อกันและกัน และเมื่อแดดร้อนเรายังใช้พัดลมบรรเทาได้ แต่ใจที่ร้อนก็ต้องอาศัยสมาธิมาทำให้เย็นลง

ตอนท้ายชวนให้กำหนดสติอยู่กับปัจจุบันและดึงใจกลับมาเมื่อรู้ตัวว่าเผลอ ฝึกอย่างจริงจังราวสามเดือนก็จะเริ่มเห็นใจมีกำลังขึ้นและค่อย ๆ อ่อนโยน เยือกเย็น และสงบลง พร้อมกับข้อคิดว่าปัญหาของชีวิตมิได้เกิดจากเหตุการณ์ หากเกิดจากความคิดเห็น ความยึดมั่น และวิธีดำเนินชีวิตของเราเอง

ถ้าคุณสนใจการนำสติและสมาธิมาใช้กับกิจวัตรธรรมดาในแต่ละวัน ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ฝึกไปพร้อมกันดูนะคะ