หนังสือปกเดียวกันแก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว
รายละเอียดหนังสือ
หนังสือเล่มนี้ชวนเรามองเรื่องความอ่อนเยาว์ในมุมใหม่ ผ่านแนวคิดที่ว่า ช่วงเวลาที่ท้องหิวอาจเป็นจังหวะสำคัญที่ร่างกายได้ปรับสมดุลและดูแลตัวเองจากภายใน โดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ ถ่ายทอดเคล็ดลับสุขภาพที่เริ่มได้จากชีวิตประจำวันง่าย ๆ อย่างการปรับเวลานอนให้เข้านอนเร็วและตื่นเช้า การใส่ใจปริมาณและชนิดของอาหารที่กินแต่ละมื้อ ไปจนถึงการขยับร่างกายสม่ำเสมอ
เนื้อหายังพูดถึงกิจวัตรเล็ก ๆ ที่ช่วยดูแลความงามจากภายใน การเลือกสรรสิ่งบริโภคเพื่อคงความอ่อนเยาว์ ตลอดจนสูตรอาหารที่ออกแบบมาให้ร่างกายได้รับสิ่งดี ๆ จากมื้ออาหารของเราเอง แนวทางทั้งหมดนี้วางอยู่บนความคิดที่ว่าการดูแลสุขภาพกับความงามเป็นเรื่องเดียวกัน และเริ่มต้นได้จากการสังเกตความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ถ้าคุณสนใจเรื่องโภชนาการ การดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป และอยากรู้ว่าแนวคิดเรื่องท้องหิวนี้จะปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างไร ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ทำความเข้าใจไปพร้อมกันได้เลย
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาชีพที่หายไปจากโลกจริงหรือ? ย้อนดูงานแปลกที่คนในอดีตเคยทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ
คนปลุกให้ตื่น คนตัดน้ำแข็ง และคนตั้งพินโบว์ลิ่งเคยเป็นงานจริง ชวนย้อนดูอาชีพที่เทคโนโลยีและชีวิตเมืองทำให้เปลี่ยนไป ผ่านหนังสือ “กุลีลากรถ กับประวัติศาสตร์แรงงานไทย” พร้อมเกร็ดที่ทำให้เรื่องงานเก่าสนุกและใกล้ตัวกว่าที่คิด
หนังสือที่ไม่มีใครอ่านออก: ปริศนาต้นฉบับวอยนิช
ตามรอยต้นฉบับลึกลับผ่าน “รหัสลับดาวินชี” จากภาพพืชและอักษรแปลกตา สู่หลักฐานเรื่องอายุแผ่นหนังและลายมือ พร้อมคำถามว่าการเห็นเบาะแสต่างจากการถอดรหัสสำเร็จอย่างไร
ใครเป็นคนคิดค้นวันหยุดสุดสัปดาห์? ทำไมเราถึงทำงานห้าวันและหยุดสองวัน
จากวันพักทางศาสนา การต่อรองของแรงงาน ถึงโรงงานฟอร์ดและสัปดาห์ 40 ชั่วโมง ชวนสำรวจที่มาของเสาร์–อาทิตย์ผ่านหนังสือ 20 เล่ม พร้อมคำถามว่าใครได้พัก และใครยังทำงานในวันหยุดของเรา
ก่อนมีอินเทอร์เน็ต คนสมัยก่อนตามข่าวและนินทากันอย่างไร?
จากจดหมายเข้ารหัสซ่อนเรื่องนินทา โต๊ะกาแฟลอนดอน และข่าวลวงบนดวงจันทร์ สู่หนังสือพิมพ์และวิทยุไทย ย้อนดูว่าข่าวสารเดินทางอย่างไรก่อนยุคอินเทอร์เน็ต พร้อมหนังสือ 20 เล่มที่ชวนอ่านต่อ
หมายเหตุ: การรวบรวมหนังสือปกเดียวกันทำโดย AI อัตโนมัติ อาจมีข้อผิดพลาดได้