หนังสือปกเดียวกันกินเป็น ลืมป่วย

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามองเรื่องสุขภาพผ่านมุมของอาหารและการดูแลตัวเองแบบองค์รวม โดยมี อ.สุทธิวัสส์ คำภา เป็นผู้ถ่ายทอดเนื้อหา เรียบเรียงโดยนิพนธ์ วีระธรรมานนท์ เนื้อหาวางอยู่บนแนวคิดเรื่องโภชนาการ สมุนไพร และการล้างพิษในร่างกาย ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการกินอยู่ให้ห่างโรค

ภายในเล่มพูดถึงความสำคัญของมื้อเช้าและเรื่องการขับถ่ายยามเช้า อาหารที่ผ่านการผัดน้ำมัน ตลอดจนการทำงานของอวัยวะอย่างสมอง ไต ถุงน้ำดี และตับ พร้อมแนวทางล้างสารพิษในตับให้ร่างกายได้ดูแลตัวเองตั้งแต่ต้นทาง นอกจากนี้ยังยกพืชสมุนไพรใกล้ตัวมาให้รู้จัก เช่น ขมิ้นชัน กระชาย กระเจี๊ยบ พุทธาจีน รางจืด ใบมะยม รากเตย ใบหม่อน ใบโหระพา หญ้าหวาน ฟ้าทะลายโจร กระเจี๊ยบเขียว มะเฟือง และใบบัวบก

อีกส่วนที่น่าสนใจคือการพูดถึงประโยชน์ของสมุนไพรเหล่านี้ในแง่การล้างไขมันและน้ำตาลในเลือด การดูแลลำไส้และระบบย่อยอาหาร รวมถึงสูตรอาหารพื้นบ้านอย่างชามะละกอ โยเกิร์ตผสมนมสด น้ำผึ้งและมะนาว เห็ดสามอย่าง หรือน้ำกระชายผสมใบบัวกบ ตลอดจนสูตรที่ช่วยเรื่องริดสีดวง เก๊าต์ และการบำรุงหัวใจ

หนังสือยังแตะเรื่องราวรอบตัวที่เกี่ยวกับสุขภาพ เช่น ไรฝุ่น ปวดเข่า มะเร็งกับอนุมูลอิสระ การดูแลเส้นผม ผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์ และข้อควรระวังบางเดือนตามความเชื่อเรื่องโลหะบำบัด ทั้งหมดนี้สะท้อนภาพการดูแลสุขภาพแบบพึ่งพาตัวเองและธรรมชาติรอบข้าง

ถ้าคุณสนใจเรียนรู้ว่าอาหารในบ้านเรามีดีอย่างไร และอยากลองหยิบสมุนไพรใกล้ตัวมาปรับใช้กับการกินอยู่ประจำวัน เล่มนี้ชวนให้ค่อย ๆ อ่านและเลือกเรื่องที่เหมาะกับชีวิตคุณดูนะ