หนังสือปกเดียวกัน61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย

หนังสือเล่มนี้รวบรวมท่ากายบริหาร 61 ท่า ที่ออกแบบมาให้ผู้ฝึกทำตามได้เอง แม้จะเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายหรือมีเวลาไม่มากนัก แนวทางหลักคือการฝึกหายใจให้ถูกต้อง ควบคู่กับทำความเข้าใจหลักการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อจับหลักได้แล้วก็ฝึกวันละไม่กี่ท่า ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือสถานที่พิเศษ เพราะทำได้ทุกที่ทุกเวลา

เนื้อหาภายในเล่มครอบคลุมการดูแลและป้องกันโรคยอดนิยมที่คนส่วนใหญ่พบเจอถึง 50 โรค อาทิ มะเร็งต่อมลูกหมาก ความดันโลหิต และเบาหวาน แต่ละท่ามีขั้นตอนพร้อมภาพประกอบที่ชัดเจน ช่วยให้เห็นลำดับการเคลื่อนไหวและฝึกตามได้ง่ายขึ้น พร้อมทั้งมีเคล็ดลับการบริหารเป็นระยะสำหรับผู้ที่ฝึกต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังสอดแทรกเกร็ดความรู้เรื่องแพทย์แผนจีนและคำแนะนำด้านอาหารการกินที่ทำตามได้ไม่ยาก ให้ผู้อ่านได้มองสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการกินอยู่ประจำวัน

สำหรับใครที่อยากเริ่มขยับร่างกายเพื่อดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วเลือกท่าที่เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณดู แล้วค่อย ๆ ฝึกไปพร้อมลมหายใจที่ถูกต้องในแบบของตัวเอง