หนังสือปกเดียวกัน21 วัน หุ่นเป๊ะได้ สไตล์สาวเกาหลี

หนังสือเล่มนี้พาสาว ๆ มารู้จักวิธีดูแลรูปร่างแบบที่ทำได้เองที่บ้าน ผ่านชุดท่าบริหารร่างกายทั้งหมด 6 ชุด รวม 35 ท่า แบ่งตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งไหล่และแขน หน้าอกและหลัง หน้าท้องและเอว ตลอดจนบั้นท้ายและขา แต่ละท่ามีคำอธิบายประกอบภาพสีให้ดูเข้าใจง่าย เลือกทำตามเวลาและสภาพร่างกายของตัวเองได้ หรือจะเน้นท่าเฉพาะจุดตามเป้าหมายที่อยากปรับก็ได้

นอกจากท่าบริหารแล้ว ยังชวนมองเรื่องการกินควบคู่ไปด้วย ทั้งสูตรน้ำผักผลไม้สำหรับล้างพิษ เคล็ดลับดูแลหลังและหน้าอก เมนูจานเบา ๆ อาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำและมือเท้าเย็น รวมถึงแนวทางควบคุมอาหารที่ควรทำและไม่ควรทำ พร้อมไดเอ็ดไดอารี่ที่ถ่ายทอดผ่านภาพวาดของผู้เขียน ให้เห็นภาพรวมของการดูแลตัวเองตลอดช่วงเวลา 21 วัน

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเริ่มขยับร่างกายและจัดระเบียบการกินให้ลงตัว ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ เลือกท่าที่เข้ากับตัวเองดูนะคะ