หนังสือปกเดียวกันโยคะชำระโรค

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามาทำความรู้จักโยคะในมุมที่ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป คือการสร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ผ่านการเคลื่อนไหวช้า ๆ การหายใจที่ผ่อนคลาย และการฝึกจิตให้นิ่ง ซึ่ง พีระ บุญจริง ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของตัวเอง ตั้งแต่ครั้งที่ต้องเผชิญกับอาการกระดูกทับเส้นประสาทและมองหาทางดูแลตัวเองจนได้เริ่มเรียนโยคะ และต่อยอดด้วยการศึกษาอย่างจริงจังจนสามารถนำมาถ่ายทอดให้ผู้อื่นได้

เนื้อหาวางอยู่บนความคิดที่ว่าสิ่งสำคัญของโยคะไม่ได้อยู่ที่ท่าทางโลดโผนหรือความยากของ асана แต่อยู่ที่การได้ยืด เหยียด ก้มหน้า เงยหน้า และประสานลมหายใจเข้า-ออกให้สัมพันธ์กับจิตใจ ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าเครียด โดยไม่จำเป็นต้องฝึกต่อเนื่องยาวนาน จะทำไปพักไปก็ได้ การพักระหว่างฝึกถือเป็นส่วนหนึ่งของการเสริมสร้าง ไม่ใช่การขัดจังหวะ ผู้อ่านจะได้เห็นแนวทางที่ให้ความสำคัญกับบรรยากาศสบาย ๆ ในการฝึก ทั้งการหยอกล้อ หัวเราะ เดินจงกรม และร้องเพลงประกอบไปด้วย

อีกแง่มุมที่หนังสือให้ความสำคัญคือการฝึกให้ "ยิ้มในหน้า" ในทุก ๆ ท่า เพราะรอยยิ้มเล็ก ๆ ช่วยสร้างอารมณ์ที่ดี และอารมณ์เย็นจะทำให้หายใจได้สบายขึ้น พร้อมกันนั้นยังชวนให้บันทึกพัฒนาการของตัวเองไว้ในสมุดเล่มเล็ก ๆ เพื่อให้เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นรูปธรรม และมีมุมมองว่าโยคะเป็นการแพทย์แผนโบราณที่ต้องลงมือทำด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่คนจำนวนมากไม่ค่อยฝึกต่อเนื่อง เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่นที่สนุกกว่า

หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองที่ช้าและนุ่มนวลกว่าเดิม หรืออยากเข้าใจว่าโยคะเกี่ยวข้องกับลมหายใจ จิตใจ และธาตุทั้งสี่ในร่างกายอย่างไร ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ฝึกไปพร้อมรอยยิ้มดูนะคะ