หนังสือปกเดียวกันสุขภาพดี ราคาถูก ด้วยชีวจิต

สุขภาพดี ราคาถูก ด้วยชีวจิต ชวนเรามองการดูแลตัวเองในมุมที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ โดยถ่ายทอดแนวคิดชีวจิตของสาทิส อินทรกำแหง ผู้บุกเบิกการรักษาสุขภาพตามหลักธรรมชาติและการแพทย์แบบผสมผสานในเมืองไทย แนวคิดนี้วางอยู่บนการทำความเข้าใจธรรมชาติของร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน ครอบคลุมทั้งการบริโภค การฝึกจิตและสมาธิ ตลอดจนการนำความรู้การแพทย์สมัยใหม่มาผสานกับแพทย์ทางเลือกอย่างพอเหมาะ

หัวใจของชีวจิตคือการหันมาดูแลร่างกายด้วยตัวเอง ไม่ได้พึ่งพาแพทย์หรือระบบสาธารณสุขเพียงอย่างเดียว แต่เริ่มจากความเข้าใจเรื่องระบบภูมิคุ้มกันและการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การเลือกอาหารอย่างข้าวกล้อง การทำความสะอาดร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ และการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ซึ่งล้วนเป็นหลักปฏิบัติที่คนไทยคุ้นเคยและหยิบมาปรับใช้กันต่อมา

อีกด้านที่หนังสือให้ความสำคัญคือการบริหารร่างกายและการนวดจุดเพื่อสุขภาพ สาทิสเป็นผู้คิดค้นท่ารำกระบอง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดที่ส่งผลดีต่อข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท พร้อมกันนี้ยังมีคำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหาร การจัดเมนูในหนึ่งสัปดาห์ และเรื่องราวเกี่ยวกับการชะลอความแก่ด้วยอาหาร รวมถึงคุณประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ

หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป ด้วยวิธีที่เข้าใจง่ายและนำไปปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน ถ้าคุณกำลังมองหาทางเลือกในการดูแลตัวเองและคนใกล้ชิด ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ทำความเข้าใจแนวทางชีวจิตไปพร้อมกัน