หนังสือปกเดียวกันโยคะแห่งสติ

หนังสือ "โยคะแห่งสติ" เล่มนี้จะพาผู้อ่านไปรู้จักการมีโยคะอยู่ในวิถีชีวิต เริ่มตั้งแต่การรักษาสมดุลระหว่างร่างกายกับจิตใจ การฝึกกำหนดลมหายใจซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์และสติ ตลอดจนการฝึกอาสนะหลากหลายท่าที่ช่วยบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บป่วย ไปจนถึงการใส่ใจเรื่องการผ่อนคลายและการรับประทานอาหารตามหลักโยคะ เพื่อให้รู้สึกสงบสบาย คล่องแคล่ว และกระปรี้กระเปร่า

เนื้อหาผสานการฝึกโยคะเข้ากับสติไว้ด้วยกัน โดยถ่ายทอดจากประสบการณ์ที่เกิดจากการปฏิบัติจริงของผู้เขียน ด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย กระชับ และจับต้องได้ เหมาะกับผู้ที่สนใจนำโยคะมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างค่อยเป็นค่อยไป

หากคุณกำลังมองหาหนทางดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ฝึกไปทีละท่าไปพร้อมกับลมหายใจของตัวเองดูนะคะ