หนังสือปกเดียวกันฝึกโยคะตั้งแต่เริ่มต้นด้วยตนเอง

ฝึกโยคะตั้งแต่เริ่มต้นด้วยตนเอง เล่มนี้ชวนเรามองโยคะในฐานะการฝึกที่ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน เพราะหัวใจสำคัญอยู่ที่การเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของกายกับใจ หรือก็คือการรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าในช่วงนั้นเรากำลังทำอะไรอยู่

เนื้อหาภายในเล่มเริ่มตั้งแต่การทำความเข้าใจว่าโยคะคืออะไร ไปจนถึงผลกระทบจากการทำงานที่ส่งต่อสุขภาพของเรา ทั้งความเครียดที่เกิดขึ้นทางร่างกายและทางจิตใจจากที่ทำงาน พร้อมคำถามว่าโยคะจะช่วยเราได้แค่ไหน และจะปรับปรุงสถานที่ทำงานให้เอื้อต่อสุขภาพได้อย่างไร นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำในการฝึกและขั้นตอนเริ่มฝึกโยคะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น เพื่อให้เราค่อย ๆ ฝึกด้วยตนเองได้อย่างมีแนวทาง

หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนทำงานที่อยากหาเครื่องมือผ่อนคลายร่างกายและจิตใจไว้ใช้ในชีวิตประจำวัน หรือคนที่สนใจเริ่มต้นฝึกโยคะด้วยตนเองเป็นครั้งแรก ถ้าคุณกำลังมองหาจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ในการดูแลตัวเอง ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ เริ่มไปพร้อมกันได้เลย