หนังสือปกเดียวกันพลังแห่งโยคะนิทรา

พลังแห่งโยคะนิทรา ชวนเรามาทำความรู้จักศาสตร์โบราณแขนงหนึ่งที่หลายคนอาจเคยเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงการฝึกโยคะเพื่อให้นอนหลับสบาย แต่แท้จริงแล้วโยคะนิทราเป็นศาสตร์แห่งการผ่อนคลายอย่างลึกที่เข้าไปถึงระดับจิตใต้สำนึก เป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามความตั้งใจ ด้วยการตั้งปณิธานให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราอยากเป็นหรืออยากเปลี่ยนแปลง แล้วค่อย ๆ ฝังสิ่งนั้นลงสู่จิตใต้สำนึกอย่างต่อเนื่อง

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการอธิบายรายละเอียดของโยคะนิทราให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ ก่อนจะพาไปสู่ภาคปฏิบัติอย่างละเอียด ทั้งท่าอาสนะ 9 ท่า ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายที่สุดเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่โยคะนิทรา พร้อมตัวอย่างบทฝึกถึง 5 บท สำหรับการตั้งปณิธานให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละคน เพื่อให้ผู้อ่านฝึกตามได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปจนจบการฝึก

เนื้อหายังกล่าวถึงประโยชน์ที่ผู้ฝึกอาจได้รับ ทั้งการสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกายและจิตใจ การจัดการกับความเครียด การดูแลปัญหาสุขภาพต่าง ๆ การแก้ไขปัญหาการติดสิ่งเสพติด ตลอดจนปัญหาส่วนตัวและปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล รวมถึงการปรับปรุงบุคลิกภาพ การชะลอวัย และการเยียวยาความบอบช้ำทางจิตใจ ไปจนถึงการก้าวข้ามความกังวล ความกลัว ความโกรธ และความเศร้าเสียใจ

ถ้าคุณสนใจการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจผ่านการผ่อนคลายอย่างลึก และอยากลองตั้งปณิธานของตัวเองสักข้อแล้วค่อย ๆ ฝึกไปพร้อมกับหนังสือเล่มนี้ ก็น่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่น่าลองเปิดดู