หนังสือปกเดียวกันถ้ารู้คงผอมไปนานแล้ว

หากเคยสงสัยว่าทำไมการลดน้ำหนักที่ผ่านมาถึงไม่ได้ผล หรือทำไมน้ำหนักถึงกลับขึ้นมาอีกหลังจากลดลงไปแล้ว หนังสือ ถ้ารู้คงผอมไปนานแล้ว ของโรสแมรี่ ตั้งใจตอบคำถามเหล่านี้ด้วยหลักการทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ โดยอธิบายเรื่องที่หลายคนมักมองข้ามให้เข้าใจง่าย

เนื้อหาเริ่มจากพื้นฐานเรื่องน้ำหนัก ทั้งเรื่องพลังงาน การเพิ่มและลดของน้ำหนัก อาหารห้าหมู่กับความหิว บทบาทของน้ำและใยอาหาร วิธีประเมินว่าตัวเองอ้วนหรือไม่ ไปจนถึงปรากฏการณ์โยโย่ที่ทำให้น้ำหนักกลับมาหลังจากลดไปแล้ว ส่วนหนึ่งของเล่มยังชวนมองความเข้าใจผิดเรื่องการลดน้ำหนักที่พบบ่อย พร้อมวิเคราะห์วิธีลดน้ำหนักที่มีอยู่ในท้องตลาด ทั้งยาลดน้ำหนัก การอดอาหารและสูตรอาหารต่าง ๆ รวมถึงศูนย์ความงามและเครื่องมือที่เกี่ยวข้อง เพื่อดูว่าแต่ละวิธีอาจช่วยอะไรได้บ้าง และเพราะเหตุใดบางวิธีจึงไม่ได้ช่วยให้เรื่องน้ำหนักดีขึ้น

ช่วงท้ายของเล่มรวบรวมแนวทางปฏิบัติที่สอดคล้องกับคำแนะนำทางการแพทย์และงบประมาณ เพื่อให้ผู้อ่านนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ หากคุณสนใจเรื่องการลดน้ำหนักที่ตั้งอยู่บนความเข้าใจที่ถูกต้อง ลองติดตามไปทีละบทของเล่มนี้ดูนะ