หนังสือปกเดียวกันใคร ๆ ก็หน้าเด็กลงได้ ไม่ต้องขึ้นเขียง

หนังสือเล่มนี้ชวนเรามองความงามและสุขภาพไปพร้อมกัน โดยเล่าจากมุมมองของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและเวชศาสตร์ชะลอวัยที่ย้ำเสมอว่า รูปร่างและผิวพรรณที่ดีเป็นผลจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ การดูแลจากแพทย์เป็นเพียงส่วนหนึ่ง อีกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน มลพิษรอบตัว การนอนหลับ การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียดในแต่ละวัน

เนื้อหาในเล่มพาไปทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้แก่ก่อนวัย โดยเริ่มจากเรื่องลำไส้และผลต่อร่างกายเมื่อลำไส้ทำงานไม่ดี พร้อมอธิบายว่าทำไมยาปฏิชีวนะจึงมีผลต่อระบบลำไส้ และชวนรู้จักโพรไบโอติกส์ในฐานะแนวทางหนึ่งในการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ยังพูดถึง Interval Training กับบทบาทต่อการเผาผลาญ อาหารหมักดองที่หลายคนสงสัยว่าช่วยเรื่องความอ่อนเยาว์ได้จริงหรือไม่ และความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการฉีดหรือการกินฮอร์โมน

หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนที่สนใจดูแลสุขภาพ ผิวพรรณ และรูปร่างอย่างเข้าใจเหตุผล มากกว่าพึ่งการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าแบบใดแบบหนึ่ง หากคุณกำลังมองหาแนวทางดูแลตัวเองที่เริ่มได้จากชีวิตประจำวัน ลองเปิดเล่มนี้เพื่อทำความรู้จักร่างกายของตัวเองให้มากขึ้น แล้วค่อย ๆ เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง