หนังสือปกเดียวกันสุขภาพที่ดีคุณทำได้ ง่ายๆ สบายๆ

สุขภาพที่ดีคุณทำได้ ง่ายๆ สบายๆ ชวนเรามองสุขภาพจากการป้องกันเป็นหลัก เริ่มจากความคิดที่ว่าโรคส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากนิสัยมักง่ายตามใจตัวเอง ทั้งการตามใจปากตามใจท้อง และความเคยชินในการใช้ร่างกายแต่ละอิริยาบถ หากรู้ตัวว่าโรคภัยที่เกิดขึ้นมาจากนิสัยแบบใด การแก้ให้ตรงจุดก็ต้องอาศัยความตั้งใจเลิกนิสัยนั้นให้จริงจัง

เนื้อหาพาเราสำรวจที่มาของความรู้เรื่องสุขภาพและนิสัยที่ช่วยรักษาสุขภาพ ไล่เรียงตั้งแต่เรื่องใกล้ตัวที่สุดอย่างการดื่มน้ำให้ถูกวิธี ผลของการอั้นปัสสาวะและอั้นอุจจาระ ปัญหาท้องผูกและริดสีดวง ไปจนถึงการดูแลตัวเองเมื่อท้องเสีย ยังมีมุมมองเรื่องอาหารว่าเป็นยาหลัก บทบาทของน้ำซุป และวิธีดูแลสุขภาพระหว่างเดินทาง รวมถึงข้อควรรู้อย่างการนั่งสมาธิแล้วหลับคอตกและการดูแลสุขภาพฟัน

อีกส่วนที่น่าสนใจคือแนวคิดดุลยภาพบำบัด ซึ่งอธิบายว่าอะไรทำให้โครงสร้างร่างกายเสียสมดุลและโรคต่าง ๆ ที่ตามมา พร้อมวิธีปฏิบัติและการรักษาภาวะสมดุลของอิริยาบถต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ทั้งการบริหารเพื่อจัดโครงสร้างร่างกาย ท่านั่งและท่านอน การลุกจากที่นอน การออกกำลังกายและการเดิน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ตลอดจนการนวดด้วยตนเอง

ถ้าคุณกำลังมองหาหนังสือที่ชวนกลับมาทบทวนนิสัยเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และอยากค่อย ๆ ปรับวิธีดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่าย ลองเปิดเล่มนี้แล้วเลือกเรื่องที่ตรงกับชีวิตคุณตอนนี้ขึ้นมาลองทำดูก่อนสักหนึ่งเรื่องนะคะ