หนังสือปกเดียวกันA Short Guide to a Long Life ถ้าคุณรักตัวเองมากพอ ขอให้หมอได้พูดตรงๆ

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือสุขภาพฉบับลงมือทำในชีวิตประจำวัน จากแนวคิดของนายแพทย์เดวิด บี. เอกุส ที่มองว่าสุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากสิ่งที่เราทำซ้ำๆ ทุกวัน ไม่ใช่จากวิธีรักษาราคาแพงในวันที่ร่างกายแย่ลงแล้ว เพราะการต้องพึ่งยามักเป็นผลมาจากการละเลยสิ่งที่ควรทำมาก่อนหน้านี้

เนื้อหาปูพื้นฐานด้วยบทนำว่าด้วยพลังของการป้องกัน แล้วพาไปรู้จัก "กฎ" สุขภาพแบบเรียบง่ายและตรงไปตรงมา โดยแบ่งเป็นสามภาคชัดเจน คือสิ่งที่ควรทำ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และคำสั่งแพทย์ที่กลั่นจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน จุดเด่นอยู่ที่ความกระชับ สั้น ตรงประเด็น และหลีกเลี่ยงศัพท์แสงเข้าใจยาก จึงอ่านแล้วนำไปปรับใช้กับการกิน การพักผ่อน และกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ได้ไม่ยาก

ผู้เขียนเป็นแพทย์ด้านมะเร็งที่มีชื่อเสียงในระดับโลก เคยเขียนหนังสือสำคัญอย่าง The End of Illness มาก่อน เล่มนี้จึงเหมือนเวอร์ชันภาคปฏิบัติที่หยิบหลักคิดมาทำให้จับต้องได้ในทุกวัน เหมาะกับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป และอยากเข้าใจว่าการป้องกันไม่ให้สุขภาพย่ำแย่สำคัญกว่าการรอแก้ปัญหาภายหลังอย่างไร ถ้าคุณกำลังมองหาคู่มือที่อ่านสบายและชวนให้กลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น ลองเปิดเล่มนี้ดูแล้วค่อยๆ เลือกกฎที่เข้ากับชีวิตคุณในแต่ละวันก็ได้