หนังสือปกเดียวกันสุขภาพดีด้วยวิธีเรียบง่าย Healthy Body

หนังสือเล่มนี้รวบรวมเนื้อหาจากคอลัมน์ how to ที่ได้รับความนิยมในนิตยสาร Health Cuisine มาเรียบเรียงเป็นสองส่วนหลักที่ดูแลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน

ส่วน Healthy Body ชวนเรามองเรื่องใกล้ตัวที่บางครั้งมองข้ามไป เช่น จะปลุกเซลล์ในร่างกายให้สดใสก่อนออกจากบ้านไปทำงานได้อย่างไร ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดง่าย หรือแม้แต่ห้องน้ำธรรมดา ๆ ก็ยังเปลี่ยนให้เป็นห้องแล็บเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราสังเกตสุขภาพของตัวเองได้ เนื้อหาสั้นกระชับและนำไปลองปฏิบัติกับตัวเองหรือคนรอบข้างได้ทันที

ส่วน Health Mind เน้นการผ่านพ้นปัญหา ด้วยแนวคิดบวกเป็นพื้นฐานของการมองทุกเรื่องราว ไม่ว่าเรื่องนั้นจะใหญ่แค่ไหนก็ตาม โดยแบ่งเนื้อหาเป็นช่วง relax release refresh และ energize ครบถ้วนสำหรับนำไปใช้ในชีวิตจริง หนังสือยังครอบคลุมหัวข้ออย่าง Healthy Living, Healthy Eating, Fit for Fun และ Checkup Yourself ให้เราได้เริ่มดูแลสุขภาพแบบองค์รวมตั้งแต่กิจวัตรประจำวัน

หากคุณกำลังมองหาจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ในการดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก ขอเชิญลองเปิดหนังสือเล่มนี้ แล้วเลือกวิธีง่าย ๆ ที่เข้ากับชีวิตคุณไปลองทำดูทีละอย่างนะคะ