หนังสือปกเดียวกันคู่มือดูแลอะไหล่ร่างกายให้แข็งแรงและคงทน

คู่มือดูแลอะไหล่ร่างกายให้แข็งแรงและคงทน ชวนเรามองร่างกายเปรียบเหมือนชุดอะไหล่ที่ต้องใช้งานไปตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง ต้นขา ต้นคอ ไปจนถึงข้อไหล่และข้อเข่า ซึ่งแต่ละส่วนล้วนมีวิธีทะนุถนอมที่ต่างกัน หนังสือเล่มนี้รวบรวมคำแนะนำเพื่อใช้ดูแลสุขภาพในเชิงป้องกันการเจ็บป่วย และชะลอความเสื่อมของอวัยวะบางอย่างที่สามารถป้องกันได้ โดยไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เสื่อมเร็วเกินไป

เนื้อหาพาเราทำความรู้จักร่างกายผ่านหัวข้ออย่างกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ข้อไหล่ ข้อเข่า กล้ามเนื้อต้นขาและต้นคอ รวมถึงกล้ามเนื้อหูรูด พร้อมพูดถึงเรื่องท้องผูกและริดสีดวงทวาร ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนละเลย ทั้งยังมีส่วนของการบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดน้อย กระดูกพรุน ท่าทางที่ถนอมอะไหล่และอริยาบถที่ถูกต้อง รวมถึงแนวคิดเรื่องการใช้ร้อนให้เป็นเย็นให้ถูก และการรับมือกับปวดหัว ไมเกรน ตลอดจนปวดประจำเดือน

จุดที่น่าสนใจคือหนังสือเล่มนี้วางแนวคิดไว้ว่า การมีสุขภาพดีในบั้นปลายย่อมเกิดจากการวางแผนที่ดีในบั้นกลาง เราจึงเริ่มสร้างตั้งแต่วันนี้ได้ ไม่ต้องรอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนก่อน ใครที่อยากเริ่มดูแลข้อ เข่า หลัง และกล้ามเนื้อของตัวเองอย่างเข้าใจ หรืออยากมีคู่มือสามัญประจำบ้านไว้อ่านยามสงสัยเรื่องท่าทางและสุขภาพเชิงป้องกัน ลองเปิดเล่มนี้ดูแล้วค่อย ๆ ปรับเข้ากับชีวิตประจำวันไปพร้อมกัน