หนังสือปกเดียวกันโยคะสไตล์คนขี้เกียจ

โยคะสไตล์คนขี้เกียจ เล่มนี้ชวนเรามองการดูแลตัวเองแบบที่ไม่ต้องฝืนออกกำลังกายหนัก ๆ ผู้เขียนอย่างซาคิตะ มินะ เล่าถึงช่วงเวลาที่ร่างกายและใจทรุดโทรมหลังการแต่งงานครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จในวัยปลายยี่สิบ และใช้ชีวิตอยู่กับสภาพสุขภาพที่ไม่ดีมานานกว่าปีแปดปี ก่อนจะค่อย ๆ ฟื้นตัวทีละน้อยด้วยการเล่นโยคะและทำงานพาร์ตไทม์ที่เป็นกิจกรรมบำบัด จนกลายเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพในแบบของตัวเอง

ในหนังสือยังถ่ายทอดคำพูดของคุณหมอเวชศาสตร์กายและจิตใจที่ดูแลเธอมาตลอดว่า จิตใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และการได้ขยับร่างกายบ้างในยามที่พึ่งพาหัวใจหรือสมองไม่ได้นั้นเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม เนื้อหาจึงให้ความสำคัญกับการจัดระบบรากฐานของตัวเอง และการค้นหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับแต่ละคน จะเล่นโยคะ ไปนวด หรือออกไปสัมผัสธรรมชาติก็ได้ทั้งนั้น

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากดูแลตัวเองแต่รู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องไกลตัว เล่มนี้อาจเป็นเพื่อนคุยที่ทำให้你又กลองหาวิธีที่พอดีกับชีวิตตัวเองได้อย่างสบายใจขึ้น