จุดสตาร์ท วิ่งสู่ชีวิตใหม่

จุดสตาร์ท วิ่งสู่ชีวิตใหม่ เล่มนี้เป็นหนังสือสายวิ่งและสุขภาพที่เล่าเรื่องผ่านบันทึกของนักวิ่งฝึกหัดคนหนึ่ง ตั้งแต่ก้าวแรกที่เริ่มสวมรองเท้าวิ่ง ผ่านคำแนะนำของเพื่อนสายวิ่งและนักวิ่งรุ่นพี่ ตลอดจนแรงบันดาลใจจากบทสัมภาษณ์นักวิ่งตัวจริง ไปจนถึงเส้นชัยที่แต่ละคนตั้งเป้าหมายไว้ไม่เหมือนกัน บางคนอยากลดน้ำหนัก บางคนสะสมเหรียญจากสนามวิ่ง และบางคนฝันถึงมาราธอนระดับเมเจอร์อย่างโตเกียมาราธอน

เนื้อหาบางส่วนดัดแปลงมาจากหนังสือ 10 สัปดาห์สู่ชีวิตใหม่ โดยมี มัลลิกา กลิ่นประยงค์ และ นิชานันท์ นันทศิริศรณ์ ร่วมกันเรียบเรียง สาระสำคัญของเล่มนี้จึงวางอยู่บนการสร้างแรงจูงใจให้เริ่มออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และแนวคิดว่าเป้าหมายหรือเส้นชัยของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน

ในเชิงเนื้อหา หนังสือชวนตั้งต้นจากเรื่องเบา ๆ อย่างการออกไปสูดอากาศ ไปจนถึงการหาตัวช่วยเมื่อรู้สึกเบื่อง่าย พร้อมทั้งการเติมพลังจิตใจและอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง ก่อนจะพาผู้อ่านลงสนามจริงด้วยบทว่าด้วยการเริ่มวิ่ง การคูลดาวน์ไม่ให้ร่างกายดาวน์ และการวัดว่าวิ่งดีไหม

สำหรับมือใหม่ที่อยากมีแนวทางชัดเจน เล่มนี้มีโปรแกรมสำหรับผู้หัดวิ่ง ไปจนถึงโปรแกรมเพื่อเป้าหมายระยะ 10K รวมถึงข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ควรรู้ก่อนออกตัว

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดจะเริ่มวิ่ง หรืออยากรู้ว่าการวิ่งจะพาเราไปถึงเส้นชัยแบบไหน ลองเปิดเล่มนี้ แล้วค่อย ๆ ไปตามจังหวะก้าวของนักวิ่งฝึกหัดคนนั้นดูนะคะ เผื่อก้าวเล็ก ๆ ในหนังสือจะกลายเป็นก้าวแรกของเส้นทางที่คุณอยากลองด้วยตัวเอง