Good Health & Smart Life ในวัย 40+ - จอห์น ไวต์

หลายคนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่เหมือนเดิมเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 นอนหลับพักผ่อนเท่าเดิม กินอาหารเหมือนเดิม แต่ร่างกายกลับตอบสนองต่างไปจากที่เคยเป็น หนังสือ Good Health & Smart Life ในวัย 40+ ชวนเรามาทำความเข้าใจความเปลี่ยนแปลงตามวัยอย่างตรงไปตรงมา เพื่อให้เราดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธีและรู้เท่าทันก่อนที่เรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่

เนื้อหาถ่ายทอดผ่านคำแนะนำของนายแพทย์จอห์น ไวต์ ที่อธิบายให้เห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายเกิดอะไรขึ้น มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง และเพราะเหตุใด ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำที่ช้าลง อารมณ์ที่แปรปรวนง่ายขึ้น หรือการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายที่เปลี่ยนจังหวะไป ความเข้าใจตรงนี้ช่วยให้เรารับมือกับความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไม่ตื่นตระหนก และรู้ว่าควรปรึกษาแพทย์เมื่อไหร่จึงจะทันท่วงที

เมื่อไล่ดูหัวข้อในเล่ม จะเห็นว่าครอบคลุมทั้งการดูดีจากภายนอกและจากภายใน เริ่มจากเรื่องรูปร่างและน้ำหนักตัว ไปจนถึงปัญหาการขับถ่ายปัสสาวะ ภาวะที่อยากจำแต่กลับลืม ดวงตาซึ่งเปรียบเป็นหน้าต่างของสุขภาพ การได้ยิน เรื่องของการหลับให้ดีเพื่อให้มีสุข ความหมายของความเจ็บปวด ไปจนถึงเรื่องเพศที่หลายคนเลือกจะเงียบและไม่กล้าถามใคร ทั้งหมดล้วนเป็นเรื่องใกล้ตัวที่คนวัย 40 ขึ้นไปต้องเจอไม่ช้าก็เร็ว และเป็นเรื่องที่คุยกันตรงๆ ได้มากกว่าที่คิด

หนังสือเล่มนี้จึงวางบทบาทเป็นเพื่อนคู่คิดสำหรับการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันในวัยกลางคนและวัยสูงวัย ให้เราค่อยๆ เรียนรู้ ทำความเข้าใจ และดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี เนื้อหาจึงเหมาะกับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้มากกว่าจะรอแก้ปัญหาตอนปลายทาง ภายในเล่มยังมีคำนิยมจากนายแพทย์ดีน ออร์นิช ผู้ก่อตั้งและประธานสถาบันวิจัยเวชกรรมป้องกัน ซึ่งพูดถึงคำแนะนำสำหรับผู้อ่านวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และการอธิบายการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น

ถ้าคุณกำลังอยากเข้าใจร่างกายของตัวเองในวัยนี้มากขึ้น อยากรู้ว่าเราเปลี่ยนไปตรงไหนแล้วบ้าง และจะใช้ชีวิตอีกหลายสิบปีข้างหน้าอย่างสบายใจได้อย่างไร ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วค่อยๆ อ่านไปทีละบท อาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ทำให้คุณดูแลตัวเองได้อย่างมั่นใจขึ้นในทุกช่วงวัย