ฝึกให้ไม่คิด

เมื่อความคิดไหลวนอยู่แทบตลอดเวลา ทั้งเรื่องงาน เรื่องคนรอบตัว หรือเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง จนใจเหนื่อยล้าและมองอะไรไม่ชัด หนังสือเล่มนี้ชวนเรามาลองหยุดพักสมองด้วยวิธีง่าย ๆ แล้วหันกลับมาใส่ใจประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้แก่ ตา หู จมูก ปาก และร่างกาย เพื่อรับรู้ความรู้สึกที่แท้จริงให้ชัดเจนขึ้น ก้าวข้ามความคิดซึ่งเป็นเพียงสิ่งสมมติ และฝึกควบคุมความคิดแรกที่ผุดขึ้นมาอย่างอิสระก่อนที่ความคิดฟุ้งซ่านอื่น ๆ จะเข้ามาทำให้ไขวเขว

เนื้อหาปูพื้นฐานด้วยการมองว่าการคิดมากเกินไปทำให้เรา "ไม่รู้" อะไรจริง ๆ จากนั้นจึงพาไปรู้จักวิธีจัดการกับร่างกายและจิตใจ เพื่อขจัดความหงุดหงิดและความกังวลผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งการพูด การฟัง การดู การเขียนและการอ่าน การกิน การละทิ้ง การสัมผัส และการดูแลตนเอง พร้อมบทสนทนาระหว่างยูจิ อิเคะกะยะกับพระริวโนะสุเกะ โคะอิเกะที่พูดคุยกันเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับจิตใจ และมีแผนประยุกต์วิธีจัดการกับร่างกายและจิตใจให้ลองนำไปใช้ต่อ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเติมแสงสว่างให้ใจและชำระความคิดให้แจ่มใสขึ้น ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ฝึกไปทีละบทดูนะคะ