รายละเอียดหนังสือ
ในแต่ละวันเรามักปล่อยให้ความคิดวิ่งวนอยู่กับเรื่องต่าง ๆ มากมายจนไม่ทันได้พักใจเลยใช่ไหม หนังสือ ฝึกให้ไม่คิด เขียนโดย พระริวโนะสุเกะ โคะอิเกะ แปลเป็นไทยโดย ณิชากร อุปพงษ์ เล่มนี้ชวนผู้อ่านมาลองทำความเข้าใจธรรมชาติของความคิดที่มักไหลไปเรื่อยโดยที่เราแทบไม่ได้ควบคุมมันเลย ความคิดที่สับสนวุ่นวายนั้นทำให้ใจไม่เฉียบคม และบ่อยครั้งก็ทำให้เราเหนื่อยล้าเกินความจำเป็น
เนื้อหาของเล่มเสนอแนวทาง "หยุดพักสมอง" เพื่อเติมพลังให้กับชีวิตด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องพึ่งพาความคิดซับซ้อนใด ๆ แก่นสำคัญของการฝึกคือการขัดเกลาประสาทสัมผัสทั้งห้า อันได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น และร่างกาย แล้วค่อย ๆ เสริมสร้างการรับรู้ความรู้สึกที่แท้จริงให้ชัดเจนขึ้น จนในที่สุดก็ก้าวข้าม "ความคิด" ซึ่งเป็นเพียงสิ่งสมมติไปได้
วิธีปฏิบัติที่หนังสือชี้ให้เห็นคือการหันกลับมาใช้ชีวิตโดยมุ่งความสนใจไปที่ประสาทสัมผัสทั้งห้า เป็นการฝึกให้ใจได้พักจากความคิดฟุ้งซ่านที่คอยรบกวนอยู่ตลอดเวลา เพราะโดยปกติแล้วมนุษย์เรามัก "คิดมากไป" ในหลายเรื่องโดยไม่รู้ตัว การได้มีเวลาฝึกให้ไม่คิดบ้างจึงเหมือนเป็นการเติมพลัง แล้วเมื่อเติมพลังเสร็จสิ้น ก็เท่ากับได้เติมแสงสว่างให้กับใจ และชำระล้างความคิดให้แจ่มชัดยิ่งขึ้นไปอย่างถาวร
สำหรับใครที่รู้สึกว่าความคิดในหัวไม่เคยหยุดนิ่ง หรือกำลังมองหาวิธีง่าย ๆ ในการดูแลใจของตัวเอง ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ไปตามวิธีฝึกไปพร้อมกันดูนะคะ บางทีการได้ลองหยุดพักสมองสักนิด อาจเปิดทางให้เราเห็นความสงบที่ซ่อนอยู่ไม่ไกลเลยก็ได้
