อาหารลดความอ้วน กายบริหารลดน้ำหนัก

หนังสือเล่มนี้ชวนคุณมาทำความรู้จักแนวทางลดน้ำหนักแบบรอบด้าน ทั้งเรื่องความรู้เกี่ยวกับการลดความอ้วน อาหารแลกเปลี่ยน และรายการอาหารที่มาพร้อมวิธีทำอย่างละเอียด เหมาะกับคนที่อยากเข้าใจว่าอาหารแต่ละชนิดเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักอย่างไร และจะนำไปปรับใช้ในมื้ออาหารประจำวันได้จริง

นอกจากเรื่องอาหารแล้ว ยังมีส่วนของกายบริหารลดน้ำหนักที่ช่วยให้เห็นภาพการดูแลตัวเองควบคู่กัน ทั้งการขยับร่างกายและการจัดโภชนาการให้สอดคล้องกัน ศรีสมร คงพันธุ์ เรียบเรียงเนื้อหาเหล่านี้ไว้ให้อ่านและทำตามได้ในเล่มเดียว

ถ้าคุณสนใจเรียนรู้เรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักจากพื้นฐาน ลองเปิดเล่มนี้แล้วค่อย ๆ ไล่ดูหัวข้อที่ตรงกับเป้าหมายของตัวเอง ไม่ว่าจะเริ่มจากความรู้ทั่วไป เมนูอาหาร หรือท่ากายบริหาร ก็เลือกอ่านได้ตามจังหวะที่สบายใจ