อ่อนวัยแน่ แค่ปรับฮอร์โมน

หนังสือ อ่อนวัยแน่ แค่ปรับฮอร์โมน ของ อิเดะยุกิ เนะโกะโระ ชวนให้มองความอ่อนเยาว์และการชะลอวัยผ่านบทบาทของฮอร์โมนในร่างกาย แนวคิดหลักคือการรู้จักใช้ฮอร์โมนให้เกิดประโยชน์ ซึ่งช่วยให้ดูแลสุขภาพและชะลอความแก่ชราได้

เรื่องการพักผ่อนเป็นประเด็นที่ถูกยกขึ้นมาอย่างชัดเจน เพราะโกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามากที่สุดขณะนอนหลับ และการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวใช้เวลาราวสี่สัปดาห์ ทำให้การนอนหลับที่มีคุณภาพเกี่ยวข้องกับความสดใสของผิวได้โดยตรง

อีกมุมหนึ่งที่น่าสนใจคือความรัก เมื่อเรามีความรักหรือตกหลุมรัก ซีโรโทนินและโดพามีนจะเพิ่มขึ้น ช่วยให้ความเครียดเบาบางลงและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ถ้าคุณสนใจว่าฮอร์โมนเชื่อมโยงกับความอ่อนเยาว์และการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันอย่างไร ลองเปิดหน้าหนังสือเล่มนี้ดู บางทีคุณอาจพบแง่มุมใหม่ๆ ที่นำไปปรับใช้กับตัวเองได้