สุขภาพดีด้วยโยคะ - ครูเล็ก-สรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์

หนังสือ "สุขภาพดีด้วยโยคะ" เล่มนี้เป็นคู่มือฝึกโยคะที่พาเรามาทำความรู้จักโยคะตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงการลงมือปฏิบัติจริง โดยผู้เขียน สรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์ ได้รวบรวมเนื้อหาที่ครอบคลุมทั้งความหมายของโยคะ ประวัติความเป็นมา และหลักสำคัญที่ควรรู้ก่อนเริ่มฝึก เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจที่มาที่ไปของศาสตร์นี้ก่อนจะก้าวเข้าสู่การฝึก

จุดที่น่าสนใจของเล่มนี้คือการให้ความสำคัญกับการหายใจ เพราะเนื้อหาส่วนหนึ่งว่าด้วยการบริหารลมหายใจของโยคะ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่เชื่อมร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน ก่อนจะพาไปรู้จักท่าออกกำลังกายแบบโยคะหรือโยคะอาสนะ พร้อมแนะนำท่าอาสนะที่ควรปฏิบัติและฝึกเป็นประจำ สำหรับผู้อ่านที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง

ด้วยเนื้อหาที่เรียงจากทฤษฎีพื้นฐานไปสู่การปฏิบัติ เล่มนี้จึงเหมาะกับทั้งผู้ที่เพิ่งสนใจโยคะและยังไม่เคยฝึกมาก่อน ไปจนถึงผู้ที่อยากมีคู่มือติดบ้านไว้ทบทวนท่าต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีดูแลร่างกายที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์มากมาย และอยากลองค่อย ๆ ฝึกไปทีละท่าพร้อมลมหายใจที่นิ่งขึ้น ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วเริ่มจากท่าที่ทำได้สบาย ๆ ดูนะคะ เผื่อว่าการฝึกโยคะจะกลายเป็นช่วงเวลาสงบ ๆ ที่คุณรอคอยในแต่ละวัน