การบริหารชีวิตและสุขภาพจิต - นพ.เกษม ตันติผลาชีวะ

การบริหารชีวิตและสุขภาพจิต เป็นหนังสือที่ชวนเรามองเรื่องสุขภาวะใจในแบบที่ผูกกับชีวิตประจำวันจริง ๆ ไม่ได้แยก “ใจ” ออกจาก “การดำเนินชีวิต” ให้เป็นเรื่องไกลตัว เพราะเนื้อหาวางอยู่บนความเชื่อมโยงระหว่างการใช้ชีวิตกับสุขภาพจิต โดยหยิบประเด็นพื้นฐานอย่างความหมายของสุขภาพจิตมาชวนทำความเข้าใจก่อนว่าแท้จริงแล้วสุขภาพใจคืออะไร แล้วค่อย ๆ ขยายไปสู่เรื่องใกล้ตัวรอบด้าน

ในเล่มมีหัวข้อที่พูดถึงมธุรสวาจา หรือคำพูดดี ๆ ที่เราสื่อสารต่อกัน ซึ่งเป็นรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ส่งผลกับใจคนทั้งผู้พูดและผู้ฟัง มีเรื่องของการเลี้ยงสัตว์เพื่อสุขภาพจิต เป็นอีกมุมที่มองความสัมพันธ์ระหว่างคนกับสัตว์ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลใจได้ ขณะเดียวกันก็ย้ำเรื่องการให้เวลาแก่ตนเอง ราวกับเตือนว่าการดูแลใจเริ่มจากการมีพื้นที่ให้ตัวเองบ้าง

อีกแกนสำคัญคือเรื่องงานและการทำงาน หนังสือกล่าวถึงความสุขกับการทำงานว่าเป็นการทำงานที่มีความก้าวหน้ามั่นคง มีผลตอบแทนที่คุ้มค่า บรรยากาศและเพื่อนร่วมงานดี โดยความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับทั้งความรู้ความสามารถของแต่ละคนและการสนับสนุนของผู้บังคับบัญชา พร้อมกันนั้นก็มีหัวข้อเรื่องการลดละการติดยึด และสุขภาพจิตของนักบริหาร ให้คิดต่อว่าจะรักษาสมดุลของใจไว้อย่างไรในบทบาทที่กดดัน

ปลายทางของเนื้อหาครอบคลุมชีวิตในช่วงท้ายด้วย ทั้งภาวะจิตใจภายหลังเกษียณ ที่พึ่งทางใจ และคำถามว่าเพราะเหตุใดจึงต้องพึ่งจิตแพทย์ หัวข้อเหล่านี้อาจทำให้สังคมมองเรื่องการพบจิตแพทย์เป็นเรื่องธรรมชาติมากขึ้น ขณะที่งานเขียนของผู้เขียนยังเคยพูดถึงเรื่องการนอนหลับกับสุขภาพจิตว่าแบบแผนการนอนเปลี่ยนไปตามอายุของแต่ละคนด้วย

โดยรวมเป็นหนังสือสายจิตวิทยาประยุกต์ที่เชื่อมโยงความเครียด การดำเนินชีวิต และสุขภาพจิตเข้าไว้ด้วยกัน เหมาะกับคนที่อยากค่อย ๆ ทบทวนบทบาทของตัวเองทั้งในบ้าน ในที่ทำงาน และในช่วงเวลาของชีวิตที่เปลี่ยนผ่าน ถ้าคุณกำลังสนใจว่าความสุขกับการงานหรือการปล่อยวางจากการยึดติดจะหน้าตาเป็นอย่างไร ลองเปิดคู่มือเล่มนี้แล้วใช้คำถามจากแต่ละบทเป็นจุดเริ่มต้นสำรวจใจของตัวเองดูนะ