รูปร่างสวยด้วยโยคะ ภายใน 30 วัน - เบญจามณี คำเมือง (ครูมด)

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่อยากมีรูปร่างกระชับสมส่วน แต่มีเวลาดูแลตัวเองจำกัด หนังสือ รูปร่างสวยด้วยโยคะ ภายใน 30 วัน ผลงานของ เบญจามณี คำเมือง หรือที่รู้จักกันในชื่อ ครูมด เล่มนี้ชวนคุณมาลองฝึกโยคะด้วยตัวเองง่าย ๆ ผ่านท่าโยคะ 12 ท่า ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลร่างกายทั้งสี่ด้านให้กระชับสมส่วนไปพร้อมกัน

จุดที่น่าสนใจคือ ทุกท่าถูกแบ่งออกเป็น 2 ระดับ คือแบบง่ายและแบบยาก ทำให้ทั้งคนที่เคยฝึกโยคะมาก่อนและคนที่ไม่เคยฝึกเลยก็สามารถเริ่มต้นได้ตามระดับที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ต้องกังวลว่าจะตามไม่ทันหรือฝืนร่างกายเกินไป ค่อย ๆ ปรับไปทีละขั้นตามพื้นฐานของแต่ละคน

เนื้อหาจัดอยู่ในกลุ่มคู่มือฝึกโยคะ คู่มือดูแลสุขภาพ และคู่มือดูแลตนเอง จึงเหมาะกับการหยิบมาอ่านประกอบการฝึกในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่อยากเริ่มขยับร่างกายเพื่อดูแลรูปร่างด้วยวิธีที่ทำได้เองที่บ้าน

ถ้าคุณอยากลองหาแรงบันดาลใจในการเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป ลองเปิดหนังสือเล่มนี้แล้วเลือกท่าที่ใช่สำหรับคุณดูนะ หวังว่าการได้รู้จักท่าทั้ง 12 ท่าจะทำให้การดูแลรูปร่างเป็นเรื่องที่สนุกและเป็นธรรมชาติมากขึ้นค่ะ